Obsah
Mnohí pacienti po dlhom chirurgickom zákroku, pri ktorých nemôžu vykonávať svoje obľúbené aktivity, ako je tanec, jazda alebo jazda na bicykli, majú dlhé zotavenie. Držanie tela a cvičenia sú obzvlášť dôležité po operácii, takže stav nie je zhoršený alebo spôsobuje väčšiu bolesť. Pri výbere bicykla po operácii náhrady bedrového kĺbu sa zamerajte na bezpečnosť a pohodlie. Pred začatím nových činností po operácii vždy získajte povolenie od svojho lekára alebo fyzioterapeuta.
inštrukcia
-
Vyberte si cestný bicykel namiesto horského bicykla. Cestné vozidlá vyžadujú menší tlak na flexory bedier a sú ľahšie, čo uľahčuje manévrovanie. Možno budete chcieť zvoliť motorku v štýle krížnika, ak v súčasnosti môžete pohodlne sedieť. Tieto bicykle vám umožnia udržať viac vzpriamenej polohy a sú zvyčajne pohodlnejšie ako iné modely. Pamätajte však, že bicykle v štýle krížnikov majú zvyčajne len jeden prevodový stupeň a sú oveľa menej aerodynamické.
-
Skontrolujte sedadlo možného budúceho bicykla. Vždy si vyberte jedno s nastaviteľným sedadlom. Po operácii bedra sa odporúča udržiavať sedadlo bicykla o niečo vyššie ako normálne, aby sa odstránil tlak z bokov.
-
Zmerajte si výšku. Nezabudnite si vybrať bicykel, ktorý sa odporúča pre vašu výšku alebo pre menšiu výšku.
-
Vezmite možný budúci bicykel a zostaňte na vrchole hornej trubice. Odporúča sa vzdialenosť 2,5 až 5 cm medzi zadok a bicykel.
-
Posaďte sa na budúci bicykel a podržte riadidlá. Uistite sa, že ruky sú mierne ohnuté.
-
Vezmite bicykel na "testovaciu jazdu" a zistite, ako sa cítite. Ak pociťujete bolesť, okamžite zastavte bicykel. Pozrite sa na bicykle potom, čo vaše telo cíti lepšie.
tipy
- Skúste šliapať na bicykli pred presunom na mobilný bicykel, aby ste si zvykli jazdiť na bicykli v bezpečnom prostredí.