Obsah
Vystavenie ultrafialovému svetlu vo forme slnečného žiarenia alebo umelého svetla môže byť škodlivé a prospešné pre vaše zdravie. Slnečné svetlo poskytuje vitamín D a jeho expozícia môže zmierniť symptómy sezónnej depresie, ale môže tiež spôsobiť rakovinu, poškodenia kože a predčasné starnutie. Zhodnoťte prínosy a riziká predtým, než sa vystavíte príliš dlho.
Vitamín D
Vitamín D je nevyhnutný pre zdravie; Nedostatky tohto vitamínu môžu spôsobiť ochorenia a stavy, ako je krivica, osteoporóza a zvýšenie možnosti zlomenín. Vaše telo je schopné syntetizovať adekvátne množstvo tejto látky prostredníctvom vystavenia slnečnému žiareniu, rovnako ako je možné nájsť aj v niektorých obohatených potravinách. Nadbytok vitamínu D môže spôsobiť kalcifikáciu tkanív, takže je toxický. Osoby, ktoré sa vyhýbajú slnku a uprednostňujú doplnky, sú náchylné na predávkovanie vitamínom D; dávajú prednosť vystaveniu sa slnečnému žiareniu, aby absorbovali tento vitamín, pretože je to najbezpečnejší spôsob, ako sa vyhnúť predávkovaniu.
Sezónna afektívna porucha
Ľudia žijúci na miestach s vážnymi klimatickými výkyvmi medzi ročnými obdobiami sú náchylní na sezónne afektívne poruchy (SAD), pretože k tomuto stavu prispieva znížené vystavenie slnečnému žiareniu. Niektorí lekári preto predpisujú pre niektorých pacientov terapiu svetlom. Zvýšenie vystavenia sa slnečnému žiareniu, dokonca aj na 15 minút denne, môže zmierniť príznaky SAD, čo môže viesť k ťažkej depresii, ak sa nelieči.
rakovina
Nadmerné vystavenie ultrafialovému svetlu môže prispieť k rozvoju určitých typov rakoviny a dokonca aj žiarovky UV žiarenia, ako napríklad tie, ktoré sa používajú pri činení, sú nebezpečné. Jedinci s bielymi vlasmi, ktorých telá obsahujú menej melanínu ako jedinci s tmavou pokožkou, sú obzvlášť citliví na rakovinu, pretože sú vystavení UV žiareniu. Dokonca aj krátka expozícia môže u niektorých ľudí spôsobiť rakovinu kože.
Včasné starnutie
Jedným z najviditeľnejších príznakov nadmerného vystavenia UV žiareniu je skoré starnutie. Dlhodobé vystavenie účinkom úmyselného opaľovania a náhodnej dennej expozície môže spôsobiť vysušenie pokožky, ako aj vady alebo vrásky. Pružnosť kože sa stráca rýchlejšie ako normálne, čo sa môže stať u jedincov s kožou so stredným alebo ľahkým tónom. Problém sa môže zhoršiť, ak sa expozícia nezníži použitím klobúkov, oblečenia alebo opaľovacích krémov.