Obsah
Telo fanúšikovia tvrdo pracovať na dosiahnutie určitých cieľov cvičenia. Lepšia odolnosť, regulácia hmotnosti a wellness sú len niektoré z výhod cvičenia. Ak pravidelne cvičíte, musíte cítiť bolesť v rukách v určitom bode. Táto bolesť sa môže pohybovať od určitého nepohodlia až po silnú bolesť v určitej časti. Preto je dôležité poznať najčastejšie príčiny bolesti rúk po cvičení.
Neskorý nástup svalovej bolesti
Ten, kto je nový na cvičenie, alebo ktorý praktikuje novú sériu, nie je zvyknutý používať určité svaly. Výsledkom môže byť stav nazývaný neskorá svalová bolesť alebo DMIT. Je to bolesť, ktorú cítite za 24 hodín po intenzívnom tréningu. Ak cítite bolesť v oboch ramenách, keď sa pohybujete určitým spôsobom, môžete mať DMIT. Toto je dočasné a malo by zmiznúť 48 hodín po tréningu, ale pred opätovným cvičením sa zahriať. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa u vás vyskytne silnejšia bolesť alebo opuch v určitej oblasti, pretože môžete mať niečo vážnejšie ako DMIT.
Striekanie a namáhanie
Výrony a deformácie často vyplývajú z nevhodného pohybu a preťaženia počas cvičenia. Podvrtnutie je strečing alebo ruptúra väzov, ktoré spájajú kosti s kĺbmi. Môžete mať modriny, začervenanie, opuch a obmedzený pohyb v postihnutej oblasti. Pri svalovom napätí spôsobuje napätie a prehnané natiahnutie svaly k pretrhnutiu počas fyzického cvičenia. Symptómy zahŕňajú bolesť, svalové kŕče a stuhnutosť postihnutého svalu. Prognóza pre oba prípady je skvelá s riadnou liečbou, ktorá zahŕňa odpočinok, ľad, kompresnú terapiu a protizápalové lieky.
zápal šliach
Zápal šliach je zápal, podráždenie a opuch šliach, ktoré spájajú svaly s kosťami. Ramená, lakte, predlaktia a zápästia sú spoločné miesta zápalu šliach. V súvislosti s cvičením, zápal šľachy zvyčajne pochádza z poranenia, preťaženia alebo straty elasticity šľachy v dôsledku veku. Symptómy zahŕňajú bolesť, ktorá sa zvyšuje s aktivitou šľachy a citlivosťou. Medzi ciele liečby patrí zníženie bolesti a zápalu protizápalovými liekmi, odpočinok, imobilizácia a studené alebo horúce obklady. Symptómy sa zvyčajne zlepšujú pri odpočinku a liečbe, ale opakovanie problému je možné. Ak je zápal šliach spôsobený preťažením šľachy, zmena rutiny cvičenia môže byť efektívnejšia.
bursitis
Bursitída je bežný stav, ktorý ovplyvňuje ramená, lakte a zápästia. Bursa pôsobí ako vankúš medzi kosťami a inými pohyblivými časťami. Po tréningu nastáva, keď sa bursa zapáli, čo sťažuje pohyb ruky. Zvyčajne je to spôsobené nadmerným používaním špecifického kĺbu, takže sa vyhýbajte opakovaným cvičeniam, ak máte diagnostikovanú chorobu. Symptómy burzitídy zahŕňajú opuch kĺbov, teplo a bolesť s pohybom. Tam je zlepšenie s odpočinku, ľadu a anti-poburujúce lieky. V prípade bezprecedentnej slabosti a silnej bolesti paží vyhľadajte núdzovú liečbu, pretože môžu byť príznakmi mŕtvice alebo srdcového infarktu.