Obsah
V ľudskom tele je asi 700 svalov, ktoré sú často zranené. Aj keď takmer všetky svaly môžu byť pri preťažení namáhané alebo natiahnuté, niektoré svaly sú náchylnejšie na zranenie. Patria sem svaly krížov, bokov, nôh, krku a ramien. Existujú určité príznaky a príznaky, ktoré môžu potvrdiť, že ste si vykĺbili sval bez toho, aby ste navštívili lekára.
Krok 1
Vyhľadajte presnú oblasť bolesti. Je to vo vašom svale alebo je to bolesť, ktorá pochádza z inej oblasti, napríklad z chrbta alebo ruky? Bolesť môže niekedy klamať tým, že sa pred presunutím alebo rozšírením sústredí na jednu oblasť.
Krok 2
Skontrolujte, či ste neutrpeli zranenie, ktoré by mohlo pretiahnuť ramenný sval. Preťažili ste sval nejakým spôsobom alebo ste urobili niečo iné, čo mohlo spôsobiť vykĺbenie? Svalová distenzia ramena nenastáva spontánne, je spôsobená konkrétnym pôsobením alebo kombináciou úkonov, ktoré na sval vyvíjajú príliš veľké úsilie.
Krok 3
Preskúmajte rameno alebo požiadajte niekoho, aby ho vyšetril na príznaky svalového napätia. To zahŕňa citlivosť a opuchy. Ak je zranenie ťažké a spôsobuje vnútorné krvácanie, môže dôjsť dokonca k modrinám.
Krok 4
Pohnite rukou, aby ste zistili, či došlo k zníženiu rozsahu pohybu. Roztiahnutý ramenný sval môže obmedziť pohyb v dôsledku bolesti a zápalu.