Obsah
Teľacie mäso pozostáva zo svalov soleus a gastrocnemius, ktoré sa nachádzajú v dolnej časti za nohou. Teľa môže byť veľmi veľké kvôli nadmernému telesnému tréningu, genetickej predispozícii alebo lokalizovanému tuku. Existuje niekoľko metód, ktoré môžu byť použité sami bez toho, aby ste utrácali peniaze alebo s pomocou zdravotníckych odborníkov.
cvičenie
Srdcové cvičenia (ako je beh, chôdza, jazda na bicykli a plávanie) vás zbavia akéhokoľvek tuku bez toho, aby sa budovalo viac svalov. Natiahnite 15 minút pred a po fyzickej aktivite. Strečing, jóga a pilates zvyšujú flexibilitu a zanechávajú dlhšie svaly pre jemnejší vzhľad. Natiahnite lýtka tri alebo štyrikrát denne. Tajomstvo je v ľahkých opakovaných cvičeniach. Zlepšíte svoj svalový tonus bez toho, aby ste si ponechali príliš veľké teliatka. Nepoužívajte ťažké váhy alebo výsledok budú veľké teľatá. Skúste toto cvičenie: Calf Raise: Držte jednu alebo dve činky v každej ruke a postavte sa na dlaniach nôh. Postavte sa na prsty na nohách a pomaly sa vracajte, až kým vaše nohy nebudú na podlahe. Alternatívou k tomuto cvičeniu je použitie teliat na telocvični. Pred naštartovaním nastavte hmotnosť zariadenia, regulujte medzi 4,5 a 13 kg. Umiestnite ramená pod vankúš a uchopte slučky. Lýtka nadvihnite stlačením smerom nahor a nadol.
Chirurgické zákroky na redukciu teliat
Operácia šetriaca nervy spôsobí, že gastrocnemius zomrie. Podľa calfreduction.net sa veľkosť lýtkového svalstva zníži asi o 1 až 3,5 cm a čas obnovy je zvyčajne rýchly. Táto metóda môže byť nepredvídateľná a spôsobí, že chodidlo bude pracovať tvrdšie, čo môže viesť k abnormálnej tvorbe teliat. Rádiofrekvencie môžu byť použité v operácii odstraňovania nervov na zníženie zjazvenia a zlepšenie výsledkov. V tomto prípade môže redukcia dokonale znížiť až na 6 cm. Čiastočný zárez vo svale je schopný produkovať oveľa presnejšie a spoľahlivejšie výsledky ako operácia odstraňovania nervov. Táto metóda funguje tak, že sa narezie na časti svalu, aby sa vytvarovala požadovaná veľkosť. Doba regenerácie sa pohybuje od šiestich do 12 mesiacov a operácia zanecháva jazvy. Podľa internetovej stránky calfreduction.net, najinvazívnejšia operácia na zníženie teliat je úplné odstránenie gastrocnemius. Táto operácia odstraňuje všetky gastrocnemius a úplne eliminuje svalovú funkciu. Tam bude jazva po operácii, ktorá bude chvíľu trvať zmiznúť. Tak ako pri čiastočnej operácii svalovej resekcie, zotavenie bude trvať šesť až 12 mesiacov.
