Obsah
Hiatálna kýla, známa tiež ako hiatálna kýla, sa stane, keď vám časť žalúdka nafúkne cez bránicu na hiáte, kam prechádza pažerák. Stáva sa to, keď sú svaly a tkanivá na vašej prestávke slabé. Život s hiatálnou kýlou môže byť ťažký, pretože neustále dochádza k páleniu - nepríjemnému pocitu pálenia pod prsnou kosťou. Dodržiavanie diéty na potlačenie tohto stavu vám uľahčí život.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Niekoľko rôznych jedál zhorší vaše popáleniny. Mali by ste sa vyhnúť pomarančovému džúsu, limonáde, paradajkovej šťave, grapefruitovému džúsu a brusniciam. Mali by ste sa tiež vyhnúť zemiakom a vyprážanej cibuli, rovnako ako mletému hovädziemu mäsu, kuracím nugetkám alebo akémukoľvek vyprážanému jedlu. Medzi mliečne výrobky, ktorým sa treba vyhnúť, patrí zmrzlina, kyslá smotana, mliečne koktaily a tvaroh. Vyhnite sa makarónom a syrom, špagetám s červenou omáčkou a šalátom. Alkohol, víno, káva a čaj tiež prehĺbia vašu hiatálnu herniu. Na zozname je tiež čokoláda, šišky, kukuričné lupienky a zemiakové lupienky.
Bezpečné potraviny
Možno by vás zaujímalo, čo zostalo. Jablká a banány vašu hiatálnu herniu nezhoršia. Pečené zemiaky, brokolica, kapusta, mrkva, zelené fazule a hrášok sú bezpečné na konzumáciu, rovnako ako chudé mleté hovädzie mäso, chudé steaky, kuracie alebo morčacie prsia, vaječný bielok alebo náhradky vajec a rýb. Syr, pokiaľ má nízky obsah tuku, je vhodný pre vašu stravu. Chlieb, otruby, kukuričný chlieb, ovos a ryža sú vynikajúcimi potravinami pre vašu stravu. Ak chcete piť, minerálna voda nebude rušiť vašu hiatálnu herniu.
Dobré tipy
Nejedzte príliš veľa. Takto rozšírite žalúdok a uvoľníte pažerákovú chlopňu. Nejedzte príliš rýchlo a jedlo úplne žujte, inak bude musieť váš žalúdok produkovať viac kyseliny, aby sa jedlo rozložilo. Dajte si pohár vody 30 minút pred jedlom. To pomôže tráviacemu procesu a zníži pálenie. Jedzte päť jedál denne, namiesto dvoch alebo troch. Dlhé jedlá zväčšujú váš žalúdok a produkujú viac kyselín, čomu sa chcete vyhnúť. Posledné jedlo dňa zjedzte tri hodiny predtým, ako idete spať. Do tej doby bude väčšina zjedeného jedla už v čreve a už nebude spôsobovať kyslý reflux.