Ako zmierniť nočný kašeľ

Obsah

inštrukcia
tipy
varovanie
Čo potrebujete

Vyhnite sa nočnému kašľu prijatím správnych krokov pred spaním v noci. Služba MedlinePlus, služba Národnej knižnice Spojených štátov amerických, uvádza: „Kašeľ je dôležitý spôsob, ako udržať vaše hrdlo a dýchacie cesty čisté.“ Keď nastane nočný kašeľ, môže to byť spôsobené blížiacim sa chladom, sínusovým odvodňovaním alebo alergiami.

inštrukcia

Trvalý nočný kašeľ môže trvať až tri týždne (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Dve až tri hodiny pred spaním vypite jednu až dve poháre studenej vody. Studená voda môže zmierniť hrdlo a pomôcť odstrániť hlien, ktorý by mohol neskôr spôsobiť kašeľ.
Urobte odparovač liečbu, aby ste si vyčistili hrdlo a nos tým, že zrieďte hrubý hlien a umožnite mu prejsť. Ak chcete dosiahnuť čo najlepšie výsledky, urobte túto liečbu 30 minút až hodinu pred spaním.
Vezmite lyžicu medu. FoxNews.com spustila článok o tom, ako predspiaca čajová lyžička medu môže upokojiť a odstrániť detský kašeľ lepší ako väčšina liekov proti kašľu. Tento starobylý liek je vhodný pre deti aj dospelých a po treťom dni používania sa stáva výrazne účinným.

Prírodný med je najlepší pre kašeľ (medová fotografia Maria Brzostowska z Fotolia.com)
Stack dve vysoké, pevné vankúše pod hlavou. Krk, hlava a horná časť ramien by mali byť podopreté týmito vankúšmi, v tejto polohe je ľahšie dýchať a prehĺtať, čím sa znižuje šanca, že sa budete dusiť nadbytočnými slínami alebo odtok sínusu.
Rozotrite liek na odparovanie do hrdla. Pary uvoľnia hrdlo zvonku. To tiež zabezpečí, že vaše dýchacie cesty zostanú čisté, zatiaľ čo vy odpočíva.

tipy

Udržujte kvapku proti kašľu blízko vašej postele. Keď máte pocit, že vaše hrdlo je podráždené, snažte sa zastaviť kašeľ tým, že okamžite sedí a saje na tablete.
Pite iba ľahké tekutiny a vodu dve až tri hodiny pred spaním. Je to tiež dobrý nápad jesť skoro, v prípade, že váš kašeľ je spustený typ žalúdočného refluxu.

varovanie

Kapky proti kašľu by sa mali užívať len vtedy, keď ste hore, aby ste ho úplne spotrebovali, ak sa u Vás príliš ospalo, aby sa rozpustil, pred návratom do postele vyberte tabletu.
Podstielka môže zachytávať nežiaduci prach, choroboplodné zárodky a alergény, preto ich umyte aspoň raz za dva týždne v horúcej vode, aby sa tieto príčiny znížili.