Ako sa zbaviť nosných priechodov

Obsah

inštrukcia
Použitie nosového spreja
tipy
varovanie
Čo potrebujete

Ucpaný nos môže mať mnoho príčin, od chladu alebo chrípky po rôzne alergie, stres a znečistenie ovzdušia. Okrem toho, niektoré lieky, ako sú antikoncepčné pilulky a diuretiká, môžu tiež prispieť k upchaniu nosa. Hoci to zvyčajne nie je vážny stav, neschopnosť dýchať cez nozdry môže spôsobiť sinusitídu, tlak na oko a tvár a bolesť, ako je bolesť hlavy. Nosné preťaženie môže byť tiež nepohodlné, nepríjemné a sťažuje spánok. Dýchanie ústami môže spôsobiť nepríjemnú suchosť, bolesť a popraskanie pier.

inštrukcia

Použitie nosového spreja

Existujú prírodné nosné spreje fyziologického roztoku, ktoré môžu zvlhčiť nosové membrány, pomôcť vyčistiť nos a uľahčiť dýchanie. Môžete si vytvoriť svoj vlastný fyziologický sprej zmiešaním štvrtiny lyžičky jedlej sódy, štvrtiny čajovej lyžičky soli na varenie a 230 ml teplej vody. Použite kvapkadlo na nos alebo striekaciu fľašu na stlačenie roztoku do nozdier.
Skúste neti pot. Neti pot je jednoduché zariadenie, ktoré možno nájsť v lekárňach a predajniach zdravej výživy. Použitie zmesi teplej vody a soli v nádobe môže jemne vyčistiť preťaženie. Podľa Jamesa T. Li, MD, v článku pre Mayo Clinic, s pravidelným používaním, bol pot potu tiež účinnejší pre alergie a sínusové problémy ako niektoré voľne predajné lieky u niektorých pacientov.
Vdychujte výpary alebo použite teplý obklad. Para z kanvice, hrnca na sporáku, spotrebiča alebo sprchy môže byť veľmi upokojujúca pre upchaté nosy. Keď dýchate paru z panvice, opatrne namočte uterák a položte na hlavu. Aplikovanie teplého obkladu na tvár, tesne pod očami, môže poskytnúť úľavu a pomôcť vyčistiť nos.
Použite dýchacie pásy. Dýchacie prúžky, ktoré sú k dispozícii vo väčšine obchodov s potravinami a drogérii, môžu otvoriť nosné priechody. Sú obzvlášť dobré používať v noci, aby vám pomohli spať.
Vyskúšajte aromaterapiu. Esenciálne oleje, ako je eukalyptus používané v aromaterapii, môže byť príjemným spôsobom, ako zmierniť upchatý nos. Oleje môžu byť tiež pridané do nosného spreja alebo na inhaláciu pary.
Použite zvlhčovač alebo odparovač. Pravidelné používanie zvlhčovača alebo odparovača môže byť veľmi účinné pre upchatý nos. Na zmiernenie preťaženia sa môžu pridať aj esenciálne oleje.
Piť tekutiny a čaj. Kvapaliny, ako je voda, džús a čaj, ktoré sa pravidelne konzumujú, môžu byť prospešné pri čistení dusného nosa.
Snažte sa jesť korenené jedlá. Koreniny, ako je napríklad kajenské korenie, môžu byť účinné pri nosnom čistení. Pridanie nejaké korenie do jedla, ako sú polievky, môže byť tiež užitočné pri odcudzenie upchatý nos.

tipy

Skúste domáce opravné prostriedky prvý, sú často účinné a menej stresujúce na nos ako lieky.

varovanie

Pri vdychovaní pary na kachle sa vyvarujte popálenín na koži, dávajte pozor, aby ste sa nedotkli horúcej vody. Nechajte vodu niekoľko minút vychladnúť. Ak sa váš nos často upcháva, poraďte sa s lekárom o lepších pokynoch a zabráňte závažným diagnózam.