Obsah
Estrogén je hormón spojený so ženami, v skutočnosti ho však produkujú muži aj ženy. U žien ovplyvňuje estrogén reprodukčný systém, srdce, kosti, mozog a ďalšie časti tela. TRE alebo substitučná liečba estrogénmi sa používa na doplnenie straty estrogénu alebo nedostatku produkcie hormónov počas menopauzy. Estrogén sa tiež používa ako súčasť HRT, hormonálnej substitučnej liečby, kombinovanej s progesterónom.
Krok 1
Pochopte použitie estrogénu. Počas menopauzy a perimenopauzy estrogén redukuje návaly horúčavy, pošvovú suchosť a zmierňuje problémy so spánkom. Pomáha predchádzať úbytku kostnej hmoty a pri tvorbe kostí pracuje s vitamínmi a minerálmi. ERT sa tiež používa na oneskorený nástup puberty, poruchy endokrinného systému a nálady, problémy s počatím, vaginálnu atrofiu a nízku sexuálnu túžbu.
Krok 2
Zistite, aký typ estrogénu chcete kúpiť. Je dostupný na lekársky predpis alebo bez neho. Oba typy tohto hormónu sú študované a majú rozdielne výsledky týkajúce sa ich bezpečnosti. V roku 2004 sa v štúdii Women’s Health Initiative zistilo zvýšené riziko mŕtvice a krvných zrazenín v dôsledku užívania estrogénu na predpis. Kým nebudú urobené dlhodobé štúdie testujúce bioidentické (prírodné) hormóny, je ešte príliš skoro na to, aby sme tvrdili, že jeden typ je menej ohrozený ako druhý. Mnoho ľudí, ktorí hľadajú symptomatickú úľavu pri menopauzálnych príznakoch, uprednostňuje nepredpísanú alternatívu.
Krok 3
Vyberte si typ dodávania estrogénu, ktorý najlepšie vyhovuje vašim osobným potrebám. Predpísaný estrogén je dostupný vo forme perorálnych kontraceptív, náplastí, sprejov, vaginálnych krúžkov a vnútromaternicového telieska obsahujúceho hormóny (IUD). Väčšina kombinovaných perorálnych kontraceptív obsahuje 20 až 50 mcg (mikrogramov) estrogénu.
Krok 4
Nájdite ten pravý zdroj voľnopredajného estrogénu. Medzi typy prírodného estrogénu patria estrón, estradiol, estriol a estetrol, podľa autora bestselleru Dr. Ray Sahela. Fytoestrogény sú skupinou zlúčenín pochádzajúcich z rastlín, ktoré majú estrogénnu aktivitu estradiolu. Podľa Mayo Clinic sa acteia používala ako HRT na príznaky menopauzy, vrátane návalov horúčavy, porúch nálady, búšenia srdca a vaginálnej suchosti. Prírodným zdrojom estrogénu je aníz, dong quai, fenikel, sladké drievko, ďatelina červená, sibírsky ženšen a divoký jam.
Krok 5
Nájdite vo svojej strave estrogén. Fytoestrogény sa nachádzajú v sóji, tofu, miso, ľanovom semene, granátových jablkách a datliach. Britský lekársky časopis The Lancet uviedol, že japonské ženy konzumujú vo svojej strave oveľa viac fytonutrientov a majú oveľa menej klimakterických symptómov ako západné ženy.
Krok 6
Nakúpte prírodné formy estrogénu v miestnom obchode so zdravou výživou alebo u obchodníka s vitamínmi online. Estrogén je dostupný vo forme piluliek a kapsúl a môže stáť od 20 do 60 dolárov za hrniec. Určite vyhľadajte doplnky s dobrou farmaceutickou kvalitou, pretože normy sa líšia. Cena zvyčajne odráža kvalitu, ale nie vždy.