Obsah
Športové zranenia kolena alebo stresy spôsobené opakovanými pohybmi v práci vedú mnohých ľudí k hľadaniu riešenia chronickej bolesti kolena. V mnohých prípadoch potrebuje koleno väčšiu oporu. K dispozícii je riešenie bez lekárskeho predpisu. Kolenná ortéza, ak je správne vybavená, podporuje koleno, aby ľudia s bolesťami mohli pokračovať vo svojej normálnej činnosti.
Krok 1
Vyhľadajte typ ortézy odporúčanej pre vaše bolesti kolena. Existuje veľa druhov a každý je navrhnutý tak, aby napravil inú chorobu. Patellofemorálna ortéza alebo elastická kolenná ortéza je riešením pre ľudí, ktorí trpia bolesťami kolena. Po operácii sa používajú ďalšie chrániče kolien, ako napríklad profylaktické a funkčné traky, ktoré zabraňujú ďalšiemu poraneniu. Musia ich nainštalovať fyzioterapeut.
Krok 2
Uistite sa, že je kolenná ortéza pevne usadená. Chrániče kolien sú vyrobené z neoprénu, materiálu, ktorý môže byť veľmi nepríjemný, ak nie je správne zostavený. Vyskúšajte rôzne chrániče kolien, kým nenájdete veľkosť, ktorá najlepšie zodpovedá vášmu telu.
Krok 3
Otvorte prúžky v držiaku, ak existujú. Potiahnite neoprénovú kolennú ortézu až k poranenému kolenu a vyrovnajte otvor v ortéze s kolenom. Pás budete musieť pevne zatiahnuť, ale cirkulácia v nohe by nemala ustať.
Krok 4
Nastavte oporu tak, aby vám pohodlne sedela okolo kolena. Patellofemorálny remienok môže mať nastaviteľné remene na utiahnutie polstrovanej oblasti okolo kolena alebo zabudovanú oporu. Ak sú podpery zabudované, vytiahnite ich tak, aby boli zarovnané s vašim kolenom. Keď je to pohodlné, zatvorte remienok so suchým zipsom
Krok 5
Vyskúšajte ortézu kolena. Počas svojich aktivít sa ohnite alebo pohnite tak, ako to plánujete. Ak vás kolenná ortéza „zovrie“, je utiahnutá alebo nesprávne vyrovnaná. Opravujte to, až kým sa nebudete môcť pohodlne pohybovať.