Obsah
Bolesť môže pochádzať z mnohých príčin, môže to byť buď zranenie, artritída, svalové kŕče alebo iný typ choroby alebo traumy v oblasti. Existuje mnoho foriem liečby bolesti, vrátane liekov vo farmácii, ktoré môžu pomôcť. Ale na uľahčenie procesu hojenia v tejto oblasti a na pomoc pri zmierňovaní bolesti bez vedľajších účinkov môže byť vlhké teplo dobrou terapiou.
zariadenie
Mokré teplo môže byť vykonané niekoľkými spôsobmi. Môžete použiť uterák, teplú vodu alebo vrecia / tepelné obklady. Pre uterák ho namočte do horúcej vody a odstráňte prebytočnú vodu. V prípade potreby môžete vlhký uterák v mikrovlnnej rúre zahriať na krátku dobu, napríklad niekoľko sekúnd. Dávajte pozor, aby ste sa neprehrievali, pretože to môže spôsobiť popálenie pokožky.
Niektorí ľudia dávajú prednosť žiarovke. Môžete navlhčiť uterák a položiť ho na ranu, potom nechajte uterák preniknúť do uteráka. Teplo pomôže vlhkosti v uteráku infiltrovať tkanivá pre úľavu od bolesti a hojenie. Tieto žiarovky by sa však mali používať opatrne, pretože môžu vytvárať extrémne teplo.
Ak dávate prednosť, môžete si vziať horúci kúpeľ; teplo prenikne do všetkých častí tela vrátane pomliaždenej oblasti.
Kedy použiť vlhké teplo
Mokré teplo sa využíva predovšetkým na staré a chronické poranenia. Pomáha uvoľniť boľavé svaly, šľachy a väzy, ako aj zvýšiť prietok krvi a priviesť do rany viac červených krviniek a uľahčiť hojenie. Avšak použitie tepla v rane príliš skoro môže spôsobiť viac problémov ako hojenie. Keď sa používa podľa návodu, teplo pomáha zmierniť bolesť odstránením bolesti a stuhnutosti.
Ak ste utrpeli zranenie, ako je napríklad členková distenzia alebo distálny sval, najlepšie je dať ľad najskôr. To pomáha pri počiatočnom opuche a zápale. Mokré teplo by sa nemalo používať počas prvých dní, najlepšie počas 48 hodín. Zvyšuje prietok krvi a krvný obeh, čo môže zvýšiť opuch a zápal.
Ako sa vysporiadať s vlhkým teplom
V prípade poranenia by sa malo v krátkom časovom intervale používať vlhké teplo. Môžete ho aplikovať po dobu 15 alebo 20 minút, vybrať približne jednu hodinu a potom proces zopakovať. Nikdy nenechávajte teplo dlhšiu dobu a nespajte s teplom na rane. Tieto dlhé obdobia horúčavy zvyšujú pravdepodobnosť pálenia kože, čo spôsobuje väčšiu bolesť oblasti.