Obsah
Cholesterol je látka, ktorú telo používa na výrobu vitamínov, hormónov a buniek. Pomáha tiež telu vstrebávať tuk. Nadmerná hladina cholesterolu v krvi však môže zvýšiť riziko srdcových chorôb. Pochopenie toho, ako vypočítať hladinu cholesterolu v krvi, vám môže pomôcť dosiahnuť hladinu, ktorá zodpovedá vášmu stavu.
Krok 1
Požiadajte svojho lekára o test na celkový cholesterol alebo lipidový profil. Krvný test meria hladiny cholesterolu a ďalších tukov v krvi. Získanie výsledkov môže trvať niekoľko týždňov.
Krok 2
Skontrolujte, či sú výsledky testu presné. Správa musí konkrétne obsahovať hodnoty pre celkový cholesterol, triglyceridy, lipoproteín s nízkou hustotou alebo LDL a lipoproteín s vysokou hustotou alebo HDL.
Krok 3
Hodnota triglyceridov sa vydelí piatimi. Toto je odhad lipoproteínov s veľmi nízkou hustotou, VLDL, vyjadrený v mg / dl. Triglyceridy sú tuky, ktoré si telo premieňa z nevyužitých kalórií. Nadbytočné kalórie, ktoré konzumujete, zvyšujú hladinu triglyceridov alebo VLDL.
Krok 4
Odčítajte hodnoty HDL a triglyceridov / 5 od celkového cholesterolu, aby ste dosiahli LDL. Nadmerné hladiny LDL v krvi môžu spôsobiť v krvných cievach tukové usadeniny nazývané „ateromatózny plak“, čo zvyšuje riziko mozgovej príhody alebo srdcového infarktu. LDL sa teda považuje za „zlý“ cholesterol.
Krok 5
Potvrďte svoje hladiny LDL a VLDL, aby ste sa ubezpečili, že ste v zdravom rozmedzí. Ak máte riziko srdcových chorôb, ideálne rozpätie LDL je menej ako 70 mg / dL, inak zdravé rozpätie je medzi 100 mg / dL a 129 mg / dL. Ideálna hladina triglyceridov je menej ako 150 mg / dl, ideálna pre VLDL je 30 mg / dl.
Krok 6
Poraďte sa so svojím lekárom o najlepšom spôsobe, ako znížiť alebo udržať zdravé hladiny všetkých foriem cholesterolu.