Obsah
Achilová šľacha spája lýtkový sval s chodidlom.Zranenia šliach sú bežné u športových hráčov, najmä u športovcov, ako sú bežci. Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť poranenia lýtok a vaše topánky môžu pomôcť aj brániť procesu obnovy.
Obuv
Podrážka topánky musí byť pružná a musí sa pohybovať spolu s podrážkou chodidla, inak môže päta kĺzať a bolesť ešte viac prehĺbiť.
Stav vašej obuvi
Vaše tenisky alebo topánky by nemali byť staré alebo obuté. Ak je podrážka zničená, achilovka sa natiahne a neregeneruje.
Skoč
Ideálne sú topánky, ktoré majú podpätok väčší ako podrážka vašej nohy. To zabezpečí, že šľacha nebude príliš pretiahnutá.
Tlmiče nárazov
Keď máte achilovku, je dôležitá obuv so správnym šokom. Vaše topánky by mali mať dostatok tlmičov, ktoré zabránia nárazom pri chôdzi alebo behu, ale nie v nadmernom množstve, pretože by to mohlo brániť pohybom vašich nôh.
Ovládanie pohybu
Pohybovo riadená obuv pomáha udržiavať nohu na mieste, zvyšuje rýchlosť zotavenia a bráni tomu, aby ste si znova ublížili.