Obsah
Bežný bicykel sa dá ľahko zmeniť na rotoped pomocou cvičného valčeka. Umožňuje vám dokonca nastaviť odpor a je pomerne lacný. Medzi 80 a 500 dolármi je to lacnejšie ako skutočný stacionárny bicykel.
Ako vyrobiť rotoped
Krok 1
Umiestnite podložku na cvičenie na podlahu na pevný a rovný povrch, aby ste zabránili poškodeniu podlahy.
Krok 2
Umiestnite tréningový valec priamo na zadnú časť podložky.
Krok 3
Zadné koleso bicykla položte na cvičný valec a utiahnite slučku okolo osi kolesa. Pneumatiku niekoľkokrát ručne otočte, aby ste sa ubezpečili, že je stabilná a neškrabne sa o zem alebo o tréningový valec.
Krok 4
Upravte odpor. Tento krok sa bude líšiť pre každý tréningový hod. Niektoré vytvárajú odpor pomocou tekutín, ventilátorov alebo kontaktu, všetky sú však ľahko nastaviteľné.
Krok 5
Bicykel namontujte opatrne, pričom venujte zvýšenú pozornosť stabilite. Začnite pomaly šliapať, až kým sa nebudete cítiť pohodlne. Upravte odpor podľa svojej potreby a pokračujte v šliapaní.