Obsah
Telesné cvičenie je dôležitou súčasťou života mnohých ľudí. StairMaster, ktorý je simulátorom schodov, je cvičebný stroj nachádzajúci sa v mnohých telocvičniach a telocvičniach po celom svete. Tento stroj poskytuje vynikajúce kardiovaskulárne cvičenie a môže pomôcť pri chudnutí kvôli veľkému množstvu spálených kalórií počas cvičenia.
histórie
StairMaster 5000 bol prvým zariadením vyrobeným a predaným na trhu v roku 1983. V rokoch 1984 až 1987 existovalo niekoľko nových a vylepšených modelov, avšak v roku 1988 sa narodila Gauntlet. Gauntlet bol prvým typom StairMaster, ktorý namiesto kovového pedálu používal otočný rebrík a bol obrovským úspechom. Rukavica sa stále nachádza v súčasných telocvičniach spolu s najnovšími verziami strojov StairMaster.
typy
Existuje niekoľko rôznych typov cvičných strojov StairMaster. Posuvné schodiskové modely majú pedále, v ktorých sa pohybujete jedným smerom hore a jedným smerom dole. To je najobľúbenejšie StairMaster a zvyčajne sa nachádza v telocvičniach a telocvičniach. Najpokročilejšou verziou StairMaster je StepMill. Tento model má otočný rebrík, ktorý sa pohybuje ako eskalátor. Tento model pripomína skutočný rebrík a ponúka skvelý tréning.
výhody
StairMaster ponúka dobré kardiovaskulárne cvičenie, vďaka čomu je srdcovo zdravá aktivita. Tento stroj tiež pomáha telu spáliť veľa kalórií, pretože je to intenzívne cvičenie. StairMaster stroje majú tiež rôzne nastavenia, ktoré môžu byť vopred vybrané pred cvičením, aby ste sa uistili, že dostanete typ cvičenia, ktoré chcete. Ďalším rysom StairMaster je, že svaly glutes, šľachy a quadriceps sú vykonávané v priebehu procesu. Výsledky sú tónované a tvarované dolné končatiny. Cvičenie tiež pomáha znížiť stres a znížiť úroveň úzkosti. To môže pomôcť mnohým ľuďom znížiť krvný tlak, dosiahnuť a udržať zdravú váhu.
úvahy
Existuje niekoľko vecí, ktoré je potrebné zvážiť pri nástupe na cvičebný program s StairMaster. Ak ste niekedy mali bolesť kolena alebo ste mali kolennú artroplastiku, StairMaster nemusí byť pre vás, pretože môže vyvíjať tlak na kolená. Na začiatku robte cvičenie len niekoľko minút a potom predĺžte čas podľa svojho výkonu. StairMaster môže byť intenzívny a väčšina ľudí skutočne cvičiť a potiť sa, keď cvičia, takže sa uistite, nosiť tenisky, aby im z pošmyknutia. Tak ako pri každom cvičebnom zariadení, prestaňte cvičiť, ak sa cítite slabý, závrat alebo chorý a vyhľadajte radu lekára.
potenciál
StairMaster vám môže pomôcť schudnúť, rovnako ako zlepšiť vaše kardiovaskulárne fitness a vytrvalosť. Je to skvelá metóda na spaľovanie tukov a tónov na kolená, štvorkolky, lýtka a zadok. V kombinácii so zdravou výživou vám môže pomôcť zlepšiť celkové zdravie a kondíciu.