Obsah
Získanie intoxikácie pitím nadmerného množstva môže byť škodlivé z hľadiska poškodenia vášho tela a zvýšeného rizika neinhibovaného správania, ktoré prichádza s opitím. Chráňte sa pitím s mierou, čo podľa dietetických pokynov pre Američanov znamená konzumovať jednu pohár vína denne. Pre tie časy, keď nie je možné držať len jeden šálku, existuje niekoľko tipov, aby sa zabránilo príliš intoxikovaný.
inštrukcia
-
Nepite na prázdny žalúdok. Alkohol sa vstrebáva priamo do vášho obehového systému bez akéhokoľvek jedla, aby sa spomalil. Ak nemôžete jesť pred pitím, snažte sa niečo piť pri pití vína. Ak ste nemali hlavné jedlo, potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú orechy a syr, spomalia účinok alkoholu.
-
Buďte posledným, kto dokončí pohár vína. Pite pomaly a vychutnajte si chuť. Ak je to potrebné, objednajte si fľašu drahého vína, samotná cena vám môže zabrániť v prehltnutí kvapaliny.
-
Upravte tempo vašich nápojov a nepite viac ako jednu pohár vína za hodinu. Medzi poháriky pridajte sódu alebo ešte lepšie vodu. Dajte svojmu telu čas, aby sa prispôsobil množstvu alkoholu, ktorý požívate.
-
Poznajte svoj limit a sledujte, koľko pohárov ste spotrebovali. Buďte pripravení zastaviť, keď sa priblížite k limitu.
tipy
- Pred odchodom vypite pohár mlieka. Predpokladá sa, že mlieko pokrýva žalúdok a bráni rýchlemu vstupu alkoholu do vášho tela.
- Než pôjdete spať, vypite jeden liter vody na pomoc s dehydratáciou, ktorá sa môže vyskytnúť, keď pijete alkohol.
varovanie
- Vyhnite sa vínu úplne, ak riadite vozidlo, robíte akékoľvek namáhavé činnosti, obsluhujete stroje alebo ak máte rodinnú anamnézu alkoholizmu.
- Buďte opatrní pri pití vína, ak sa zotavujete z choroby alebo úrazu, beriete lieky, ste diabetik alebo trpíte depresiou, úzkosťou alebo psychotickým ochorením.