Ako urobiť paralelné tyče s PVC rúrkami

Obsah

inštrukcia
Čo potrebujete

Paralelné tyče sa používajú na cvičenie a zvýšenie veľkosti tricepsu. Stojíte v pozícii, ktorá vám dá hrudník nahor, položením rúk na tyče a zdvíhaním a spúšťaním tela silou rúk. Toto zariadenie je kompaktné a môže byť použité v malých priestoroch. Môžete si vytvoriť domáce paralelné tyče s PVC potrubia, za oveľa nižšie náklady ako komerčné jeden.

inštrukcia

Vytvorte paralelný stroj na cvičenie doma (Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)

Zrezajte PVC rúrku 3 cm v nasledovných veľkostiach pomocou píly: dva kusy s dĺžkou 30 cm, dve 90 cm a sedem 60 cm.
Umiestnite jeden 3-palcový koleno na každom konci 30 cm kusu potrubia. Ku každému kolenu pripojte 90 cm kus suda. Všetky spoje zaistite lepidlom z PVC. Toto je zadná časť tyčí.
Na každom konci 30 cm kusu potrubia umiestnite jeden 3 cm koleno. Na každý lakte položte 60 cm kus suda. Umiestnite 3 cm "T" konektor na konce 60 cm kusov. Všetky spoje zaistite lepidlom z PVC.
Vložte kúsok rúry s priemerom 30 cm do hornej časti "T" konektorov. Na tieto konektory pripojte konce rúrky 30 cm. Zaistite lepidlom z PVC. Toto je predná časť tyčí.
Umiestnite jedno koleno na oboch koncoch 30 cm kusa suda. Opakujte postup, aby ste vytvorili identický kus. Všetky spoje zaistite lepidlom z PVC. Tieto kusy sú bočné koľajnice.
Jeden z bočných kolenných kolien vložte do trubice na prednej strane tyčí, na ľavej strane. Druhý koleno bočnej koľajničky umiestnite do rúry na zadnej strane tyčí, aj na ľavej strane. Spoje zaistite lepidlom z PVC. Toto je ľavá trať.
Umiestnite jeden z lakťov na druhú bočnú koľajnicu v hlavni v prednej časti tyčí, na pravej strane. Druhý koleno umiestnite do trubice na zadnej strane zariadenia, aj na pravej strane. Spoje zaistite lepidlom z PVC. Toto je pravá koľajnica, ktorá dopĺňa paralelné tyče.