Obsah
Výška človeka je určená komplexnou genetickou a environmentálnou kombináciou. Všeobecne platí, že genetika, hormóny a výživa pomáhajú zvyšovať výšku, zatiaľ čo stres ju znižuje. Rast sa zvyčajne zastaví po puberte - 16 rokov u žien a 18 rokov u mužov. Hormonálna liečba rastu, dýchacie cvičenia a natiahnutie nôh môžu po puberte zvýšiť výšku, ale najbezpečnejšia metóda je cvičenie a zdravý život.
Krok 1
Cvičte jogu, aby ste vytvorili dlhé, štíhle svaly, ktoré podporia natiahnutie končatín.
Krok 2
Podstúpte liečbu rastovými hormónmi, ale vyhľadajte dôveryhodného lekára, pretože liečba zahŕňa veľa rizík.
Krok 3
Precvičte si hlboké dychové cvičenia vdychovaním vzduchu nosom po dobu piatich sekúnd, aby sa mohol roztiahnuť hrudník aj žalúdok. Zadržte dych na ďalších päť sekúnd a potom na päť sekúnd vydýchnite. To podporí zdravie chrbtice a správne držanie tela. Uistite sa, že sedíte a stojíte rovno.
Krok 4
Ošetrenie naťahovaním nôh robte iba ako poslednú možnosť. Pri zlomenine kosti a podpore jej obnovy to povedie k malému zväčšeniu veľkosti, rehabilitačný proces je však pomalý a pacienti zvyčajne trpia stratou funkcie končatiny.