Obsah
Hernia je porucha svaloviny brucha, slabosť alebo otvor, ktorý môže viesť k vydutiu brušnej steny. V dolnej časti brucha možno pozorovať a cítiť závažné prípady. Tieto prípady si vyžadujú okamžitú pozornosť, pretože spôsobujú prerušenie prietoku krvi, čo môže viesť k odumretiu tkaniva v postihnutej oblasti. Aj malé kilá spôsobujú bolesť brucha, keď sa aktivuje svalová skupina. Ohýbanie a státie sú bežné činnosti, ktoré spôsobujú bolesť, ale aj kašeľ môže spôsobiť akútnu bolesť. Je nevyhnutný chirurgický zákrok a mierna fyzická aktivita počas zotavenia je nevyhnutnosťou.
Prechádzka
Jednou z činností, ktorú vám lekár odporučí, aby ste pokračovali, je chôdza. Pacienti po operácii hernie strávia zotavením iba pár hodín. Hneď ako sa zobudíte a kráčate, budete vybití. Zvyšok dňa pravdepodobne strávite odpočinkom. Je dôležité začať chodiť nasledujúci deň po operácii, ale prvých pár dní sa vyhýbajte lezeniu po schodoch alebo strmých miestach.
Beží
Vyhýbajte sa behu najmenej prvé tri dni alebo týždeň, potom začnite behať pomaly a ľahko. Uprednostňujte rovnú cestu a vyhýbajte sa terénu s mnohými stúpaniami a klesaniami, ktoré si vyžadujú veľa svalovej sily.
Sprcha
Je dôležité udržiavať oblasť švov čistú a suchú a obväz by mala zostať pôsobiť minimálne prvé dva dni. Počas tohto obdobia sa vyvarujte kúpaniu. Na tretí deň môžete obväz odstrániť a osprchovať sa. Osušte oblasť stehu ľahkými poklepmi a vyhýbajte sa nadmernému treniu uteráka. Ak musíte vstúpiť a vyjsť z vane, požiadajte o pomoc. Najlepšie je použiť sprchovací kút (bez vane), ak taký máte.
Cviky na brucho
Aspoň prvé dva týždne sa vyhýbajte cvičeniu, ktoré vám naťahuje alebo sťahuje brušné svaly. Potom začnite trénovať na ľahký odpor. K normálnemu tréningu sa môžete vrátiť po štyroch týždňoch. Pracovné činnosti, ako napríklad zdvíhanie závažia, by sa mali považovať za intenzívne a malo by sa im vyhnúť počas rovnakého obdobia. Nesexujte v prvých dvoch alebo troch týždňoch a ak ste podstúpili operáciu kýly rezom, je najlepšie počkať si so sexom mesiac.
šport
Po šiestich až ôsmich týždňoch sa môžete vrátiť k bezkontaktným športom, ako je bejzbal, tenis a basketbal. Avšak vzhľadom na povahu športu a možnosť náhodného kontaktu je vždy najlepšie informovať lekára o svojich zámeroch. Kontaktným športom, ako je futbal, sa treba vyhnúť po dobu 12 týždňov. Laparoskopická operácia si vyžaduje kratšie zotavenie, ale predtým, ako začnete s neobmedzenými aktivitami, poraďte sa so svojím lekárom.