Obsah
Asi 50% všetkých žien v menopauze trpí vaginálnou suchosťou. Čísla sú takmer rovnaké medzi ich perimenopause náprotivky. Aj keď tieto dve skupiny tvoria väčšinu ľudí trpiacich týmto problémom, môže sa vyskytnúť u ženy akéhokoľvek veku. To je jedna z hlavných príčin sexuálnej dysfunkcie u žien, pretože strata vaginálneho mazania spôsobuje, že pohlavný styk je bolestivý. Možno však liečiť vaginálnu suchosť.
inštrukcia
-
Pite veľa vody. Vagína je koniec koncov súčasťou ľudského tela a vyžaduje správnu funkciu vlhkosti. Preto, dehydratácia môže zhoršiť problém. Vyhnite sa všetkému, čo prirodzene dehydruje, ako je alkohol, antihistaminiká a kofeín.
-
Jedzte zdravú stravu bohatú na produkty, ktoré napodobňujú estrogén, ako sú jablká, lucerny, zeler, čerešne, ľanové semienko, zemiaky, ryža, sója, tofu, pšenica, celé zrná a sladké zemiaky.
-
Užívajte vitamíny ako vitamín A, beta karotén, B, E, omega-3 a zinok. Všetky poskytujú telu živiny potrebné na mazanie kĺbov, posilnenie svalov a udržanie pružnosti šliach.
-
Vyhnite sa lieky, ktoré sušia sliznice tela. Alergia a studené lieky sú najhoršie, ale niektoré antidepresíva sú rovnako zlé. Antikoncepčné pilulky môžu tiež spôsobiť tento problém u niektorých žien.
-
Cvičte pravidelne. Zdravé telo vždy funguje najlepšie. Zahŕňajú programy na zníženie stresu, ako sú Pilates alebo jóga. Upokojenie tela, mysle a duše môže zázraky pre fyzickú pohodu.
-
Prestaňte fajčiť, ak môžete. Cigareta eliminuje estrogén z tela.
-
Vyhnite sa produktom, ktoré môžu dráždiť vagínu a spôsobiť stratu mazania. Patria sem kúpeľové produkty, ako sú telové mydlá, gély alebo soli; a sprchy, najmä tie, ktoré obsahujú ocot alebo jogurt a veľmi namáhavé mydlá.
Zmeny životného štýlu
-
Odstráňte možné alergie. Môže byť potrebné poradiť sa s lekárom a vykonať niektoré testy na zistenie presného problému. Mnohé ženy zistili, že sú alergické na vône a farbivá z dámskych výrobkov, aviváže, mydla na prádlo alebo toaletného papiera.
-
Vyskúšajte bylinky alebo potravinové doplnky, ako je belladonna, ľubovník bodkovaný, bryony, dong quai, ženšen, lykopodium, makak a agripalma, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky menopauzy.
-
Ak je pohlavný styk veľmi bolestivý, používajte schválené vaginálne mazivá. Namiesto toho, aby sme sa vzdali jedného dôležitého aspektu lásky, vyriešte základný problém.
-
Hydratujte vagínu spolu so zvyškom kože. Ako ženy starnú, strácajú vlhkosť v celom tele. Oblasť vagíny nie je iná. Existujú dokonale bezpečné vaginálne hydratačné prípravky, ktoré si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu. Poraďte sa so svojím lekárom, ktorý z nich bude pre danú situáciu najlepší.
-
Predĺženie predohry pred pohlavným stykom. To poskytne telu čas reagovať na sexuálne vzrušenie a poslať vhodné správy na produkciu vaginálnej tekutiny.
-
Majte sex pravidelne. Štúdie naznačujú, že prerušenie pohlavia robí problém horším.
Zmiernenie vaginálnej suchosti
varovanie
- Vyhnite sa olejovým hydratačným prostriedkom a mazivám. Môžu spôsobiť zhoršenie kondómov, čo môže viesť k nepríjemným prekvapeniam; zmeniť flóru vagíny; a zabiť spermie vo vaginálnom trakte, čo by mohlo brániť tehotenstvu a viesť k infekcii.
- Ak ste diabetik, vyvarujte sa prípravkov na báze glycerínu. Môžu viesť k plesňovým infekciám.