Obsah
Konzumácia rafinovaných potravín, nespočetné množstvo mliečnych výrobkov, alkohol a dokonca aj stres môžu spôsobiť zápchu a kôrnatenie stolice, ktoré pri nesprávnom zaobchádzaní môže trvať deň až niekoľko týždňov. Laxatíva sa považujú za okamžitú liečbu; pravidelné užívanie preháňadiel však môže narušiť proces prirodzeného trávenia a evakuácie tela. Existujú však veci, ktoré je možné urobiť, aby sa vám uľavilo.
Krok 1
Pite iba vodu počas jedla a medzi jedlami jeden alebo dva dni. Pretože neobsahuje cukor, arómy ani chemikálie, ktoré poskytujú farbu, voda sa vstrebáva rýchlejšie a podporuje peristaltiku (kontrakcie) v črevách. Popremýšľajte, ako si vziať trochu teplej vody s citrónom, ktorý pôsobí močopudne.
Krok 2
Vyvarujte sa konzumácie rafinovaných potravín, najmä chleba. Zvýšte príjem ovocia a zeleniny. Ak je to možné, tiež sa vyvarujte konzumácie mäsa, pretože spracovaniu bielkovín trvá telo dlhšie.
Krok 3
Užívajte bylinné doplnky, ako je posvätná cascara, tekutý chlorofyl alebo acidofol. Posvätná cascara a acidopholus sú v kapsulách a pri požití vodou sa obsah rozptýli v črevách, čo napomáha tráveniu.
Krok 4
Dajte si horúcu sprchu. Teplá voda uvoľní svaly a zvýši teplotu kúpeľa, čo napomáha tráveniu a evakuácii.