Obsah
- Detský rozvoj
- Index telesnej hmotnosti
- Pochopenie BMI pre deti
- Preventívne opatrenia týkajúce sa BMI
- Zdravý životný štýl
Pre osemročné dieťa neexistuje jednotná normálna hmotnosť a výška. Faktory ako pohlavie a vývoj puberty môžu tieto premenné dramaticky ovplyvniť. Pomocou zdrojov, ako je škála indexu telesnej hmotnosti vášho dieťaťa a pediatr, zistite, či je vaše dieťa zdravé a rastie bežným tempom.
Detský rozvoj
Každé dieťa sa vyvíja iným tempom. Niektorí dospievajú skôr, v ôsmich rokoch, iní dospievajú až v štrnástich rokoch. Tuk a svaly sú v tele chlapcov a dievčat rozdelené rozdielne. Ideálna váha pre osemročné dievča preto nemusí byť nevyhnutne rovnaká ako ideálna váha pre chlapca v rovnakom veku. Najdôležitejšie v každom veku je, aby výška a hmotnosť dieťaťa boli vyvážené podľa podielu tuku a svalov v tele.
Index telesnej hmotnosti
Odborníci používajú index telesnej hmotnosti na určenie merania telesného tuku jednotlivca na základe výšky a hmotnosti človeka. To naznačuje, či máte normálnu váhu, nízku telesnú hmotnosť, nadváhu alebo obezitu.
Ak chcete vypočítať BMI vášho dieťaťa, musíte poznať svoju váhu v librách a výšku v metroch. Najskôr vypočítajte štvorček výšky vášho dieťaťa. Potom vydelte hmotnosť dieťaťa týmto číslom. Napríklad, ak máte 60 kg a meriate 1,67 m, musíte vydeliť váhu druhou mocninou výšky, aby ste dosiahli výsledok 21,5.
Pochopenie BMI pre deti
Všeobecne hodnoty BMI pod 18,5 naznačujú, že máte podváhu. BMI v rozmedzí 18,5 / 24,9 naznačuje, že máte normálnu váhu. Môžete mať nadváhu, ak je váš BMI medzi 25 a 29,9, alebo obézny, ak máte 30 alebo viac.
Vzhľadom na to, že deti sa vyvíjajú rôznym tempom, experti vytvorili grafy BMI vo vzťahu k veku a pohlaviu dieťaťa. Graf používa percentuálne čiary na označenie, či má dieťa v určitom veku podváhu, normálnu váhu, nadváhu alebo obezitu. Ak je BMI dieťaťa vo veku 8 rokov alebo viac ako 50% a menej ako 85%, potom má normálnu hmotnosť. Osemročný chlapec má zvyčajne normálnu váhu, ak má BMI v rozmedzí 13,75 / 18. Osemročné dievča má zvyčajne normálnu hmotnosť, ak má BMI v rozmedzí 13,5 / 18,25.
Preventívne opatrenia týkajúce sa BMI
BMI je všeobecný vzorec, ktorý nezohľadňuje špecifické okolnosti každého jednotlivca. Telo každého dieťaťa sa vyvíja veľmi odlišne a stupnica BMI nedokáže správne rozlíšiť medzi tukom a svalom. Ak máte obavy o výšku a váhu vášho dieťaťa, obráťte sa na svojho pediatra.
Zdravý životný štýl
Vyvážená strava a pohyb sú nevyhnutné pre zdravý vývoj dieťaťa. Nezabudnite svojim deťom zabezpečiť vyvážené a výživné jedlo a podporte pohyb a hry. Kvalitná strava a fyzická aktivita pomáhajú udržiavať zdravý pomer hmotnosti a výšky. Ak máte otázky alebo obavy týkajúce sa stravovania, obráťte sa na pediatra svojho dieťaťa.