Obsah
Pred nočným spánkom sa vyhnite nočnému kašľu prijatím správnych opatrení. MedlinePlus, služba americkej Národnej lekárskej knižnice, hovorí: „Kašeľ je dôležitý spôsob, ako udržať vaše hrdlo a dýchacie cesty čisté.“ Keď sa vyskytne nočný kašeľ, môže to byť spôsobené blížiacim sa prechladnutím, odtokom dutín alebo alergiou.
Krok 1
Dve až tri hodiny pred spaním vypite jeden až dva poháre studenej vody. Studená voda môže upokojiť vaše hrdlo a pomôcť vyčistiť hlien, ktorý by neskôr mohol spôsobiť kašeľ.
Krok 2
Vykonajte ošetrenie výparníkom, ktorým si vyčistíte hrdlo a nos zriedením hrubého hlienu a jeho prechodom. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov urobte túto kúru 30 minút až hodinu pred spaním.
Krok 3
Vezmite lyžicu medu. Web FoxNews.com vydal článok, v ktorom sa diskutuje o tom, ako lyžička medu pred spaním dokáže upokojiť a eliminovať kašeľ dieťaťa lepšie ako väčšina liekov proti kašľu. Tento starodávny liek je vhodný pre deti i dospelých a viditeľne účinný je po treťom dni používania.
Krok 4
Naukladajte si pod hlavu dva vysoké pevné vankúše.Tieto vankúše by vám mali podopierať krk, hlavu a hornú časť ramien, v tejto polohe je ľahšie dýchať a prehĺtať, čo znižuje pravdepodobnosť, že sa zadusíte prebytočnými slinami alebo vyčerpáte prsia.
Krok 5
Vtierajte si sprej do hrdla. Pary vám budú uvoľňovať hrdlo zvonka dovnútra. Zaistí tiež, že vaše dýchacie cesty sú čisté, keď odpočívate.