Obsah
Nočné zimnice sú pocit chladu s trasením, niekedy nasledovaným bledosťou a horúčkou. Sú výsledkom zmeny teploty jadra tela. Zimnicu môže spôsobiť anémia, vystavenie nízkym teplotám, menštruácia, menopauza, podvýživa, infekcie, zápal pľúc a iné závažnejšie ochorenia, ako je cukrovka a rakovina. Ak chcete zistiť presnú príčinu, musíte sa poradiť so svojím lekárom. Urobí dôkladné vyšetrenie, ktoré bude pozostávať z otázok o vašom životnom štýle, strave a strese, ako aj z krvného testu na zistenie, či máte vírusové alebo bakteriálne ochorenie.
Nízke teploty
Vystavenie nízkym teplotám alebo nedostatočnej ochrane môže v noci spôsobiť zimnicu. Starší ľudia a deti sú náchylnejšie. Aby ste sa chránili pred citlivosťou na chlad, je dôležité zabaliť a obmedziť expozíciu, kedykoľvek je to možné. Pitie niečoho horúceho, ako je čaj alebo mlieko, môže pomôcť rýchlejšie normalizovať teplotu jadra vášho tela.
Reprodukčné problémy
Anémia je častá u žien počas menštruácie. Strata krvi znižuje počet červených krviniek, čo môže spôsobiť zimnicu. V tomto prípade môžu pomôcť jedlá bohaté na železo, napríklad špenát. Hormonálna nerovnováha počas perimenopauzy, obdobia niekoľkých rokov, počas ktorého sa postupne znižuje hormón estrogén, môže tiež spôsobiť zimnicu a nočné potenie. Cvičenie a vyvážená strava môžu pomôcť tieto príznaky zlepšiť.
Podvýživa
Zlá strava môže viesť k nedostatkom a nízkej imunitnej funkcii, vďaka čomu môže byť človek mimoriadne citlivý na prechladnutie. Pomôcť môžu doplnky ako komplex B a vitamín C. Nedostatok vitamínu B je pri podvýžive bežný a dá sa zistiť krvným testom. Je dôležité mať vyváženú stravu, ktorá obsahuje celozrnné výrobky, ovocie, zeleninu, mliečne výrobky, zdravé tuky a vysoko kvalitné bielkoviny. Pomôcť môže vyhýbanie sa alkoholu, kofeínu a tabaku, ktoré zvyšujú citlivosť na chlad.
Ostatné podmienky
Niektoré choroby, ako je nachladnutie, zápal pľúc, hypotyreóza, cukrovka, infekcie a rakovina, môžu v noci spôsobiť zimnicu. Správnu diagnózu a liečbu konzultujte s lekárom. Domáca liečba môže zahŕňať veci ako acetaminofén, aspirín a ibuprofén. Pri závažnejších stavoch môžu byť predpísané antibiotiká alebo iné lieky na predpis.