Obsah
Nevoľnosť je častým príznakom chrípky. Je to pocit nepokoja v žalúdku, ktorý môže spôsobiť zvracanie. Ak máte taký pocit, môžete sa vyhnúť zvracaniu, keď užijete malé dávky ne-sýtenej sódy alebo cmúľate nanuk. Nápoje obsahujúce cukor upokojujú žalúdok. Väčšina ľudí má príznaky chrípky týždeň alebo dva predtým, ako sa zotavia. Počas tejto doby musíte podniknúť kroky, aby ste sa zbavili nevoľnosti.
jedlo
Doprajte svojmu žalúdku odpočinok, keď vám je zle. Po dobu dvoch hodín nič nejedzte a nepite. Potom začnite jesť suché jedlá, ako sú hrianky, krekry, chlieb, jablkové pyré, banány a želatína. Jedzte malé jedlá, ale často a pomaly. Vyhýbajte sa mastným, koreneným, vyprážaným a mliečnym výrobkom.
Tekutiny
Pite pomaly, počnúc malými dúškami. Dajte si slabý čaj, jablkový džús, Sprite bez plynu alebo zázvorového džúsu. Chladené nápoje sa ľahšie udržujú v žalúdku. Vyhýbajte sa kofeínu a kyslým nápojom, napríklad pomarančovému džúsu.
Oddych
Odpočívajte čo najviac. Telo má schopnosť liečiť sa počas spánku. Uvoľnite sa a zostaňte doma. Fyzické aktivity môžu zhoršiť nevoľnosť.
Prírodné prostriedky
Čaj z koreňa zázvoru je prírodný prostriedok, ktorý zmierňuje nevoľnosť. Mätový čaj a mäta pieporná pomáhajú upokojiť žalúdok. Pomôcť môže citrónová šťava zmiešaná s horúcou vodou a pomaly vypitá. Aromaterapia môže byť nástrojom na boj proti tomuto problému. Skúste použiť mätový olej alebo cítiť čerstvý citrón.
Lieky
Liek Dramin nepotrebuje lekársky predpis. Nájdete ho v lekárňach. Postupujte podľa pokynov na štítku, nezabudnite však, že tento liek sa nemá užívať počas tehotenstva. Ak techniky popísané v článku nepomáhajú, vyhľadajte lekársku pomoc.