Obsah
Lekársky termín pre necitlivú nohu je parestézia, ktorá je pocit pálenia, svrbenie alebo brnenie, tiež niekedy cítil v rukách, rukách, nohách alebo nohách. Pocit „špendlíkov a ihiel“ z dočasnej parestézie je niečo, čo väčšina ľudí zažila po dlhom kľačaní na nohách alebo po sedení s nohami. Podivné pocity sa vyskytujú po tom, čo bol nerv pod neustálym tlakom. Dočasná parestézia sa rýchlo odstráni, keď sa tlak odstráni a obnoví sa cirkulácia v oblasti.
inštrukcia
-
Odstráňte akúkoľvek hmotnosť, ktorá môže spôsobiť nervovú kompresiu. Odkloňte si nohy alebo členky, narovnajte sa z kľačiacej polohy alebo odstráňte akúkoľvek váhu na kolenách.
Dostať psa z lona, ak leží na nohe a stláčanie nervu (Chris Amaral / Digital Vision / Getty Images)
-
Položte nohy na podlahu.
-
Utrite prsty na nohách, keď sa dostanete späť do nohy. Svalový pohyb zvýši cirkuláciu do oblasti. Pocit "špendlíkov a ihiel" sa môže krátko zintenzívniť, zatiaľ čo nerv sa dekomprimuje.
-
Otáčajte členky a pohybujte nohami v kruhoch, keď sa cirkulácia začína vracať.
-
Keď sa normálny pocit vráti k vašej nohe, vstávajte a chodte, aby ste zvýšili cirkuláciu v tejto oblasti ešte viac.
tipy
- Ak cítite, že vaša noha začína zaspávať, zmeňte polohu predtým, ako bude úplne znecitlivená. Tým sa skráti čas obnovy.
varovanie
- Nesnažte sa stáť alebo chodiť, kým vaša noha nie je "hore". Ak je otupený, môže zakopnúť a spadnúť.
- Chronická parestézia môže byť symptómom základného neurologického alebo obehového ochorenia. Ak sa to stane často, poraďte sa so svojím lekárom.