Obsah
Liči boli široko používané v starodávnych čínskych liečivých postupoch a v mnohých kultúrach sa znovu objavili ako zdravé ovocie. Vďaka vysokému obsahu kľúčových živín a vitamínov sú dobrou voľbou pre tých, ktorí sa stravujú zdravo a môžu mať určité zdravotné výhody. Existujú však správy o nežiaducich reakciách u ľudí, ktorí ich nadmerne konzumovali. Na základe týchto správ by sa spotrebitelia mali vyhnúť konzumácii viac ako šiestich alebo ôsmich liči naraz.
Nebezpečenstvo nadmernej spotreby
Čínska spotrebiteľská rada z roku 2004 odporúča, aby sa prijali preventívne opatrenia proti konzumácii nadbytočných liči z niekoľkých dôvodov. Podľa čínskych lekárov „môže spôsobiť hypoglykémiu vedúcu k horúčkam, kŕčom a bezvedomiu“. Západní lekári sa domnievajú, že ovocie je nadmerne nebezpečné iba vtedy, ak je človek alergický na liči, ktorý by mohol spôsobiť „nízky krvný tlak, bolesti tráviaceho traktu, problémy s dýchaním, opuchy kože, závraty a bezvedomie“. Západní aj východní odborníci sa zhodujú, že ľudia, ktorí trpia cukrovkou, sú kvôli vyššej hladine cukru vystavení vyššiemu riziku vzniku liči a nemali by konzumovať viac ako šesť alebo sedem druhov ovocia súčasne.
Hlásené vedľajšie účinky
Liči sú v čínskej kultúre považované za „teplé“ jedlo, čo je klasifikácia, ktorá závisí od energetických vlastností jedla, napríklad či je surové alebo varené, akej je farby a či je pikantné alebo jemné. Predpokladá sa, že konzumácia príliš veľa „horúcich“ jedál vedie k nerovnováhe v ľudskom tele - osobné presvedčenie a folklór veria, že konzumácia nadmerného množstva liči môže spôsobiť krvácanie z nosa, bolesti hrdla a bolesti v ústach. Elizabeth Lee z HealthRabbit.com uvádza, že ju krátky čas bolelo hrdlo, počas ktorého často jedla liči.
Folklór
Čínsky básnik, maliar a satirický spisovateľ Su Tung Po počas dynastie Song napísal slávnu báseň o tom, ako zjesť 300 liči denne, aby sa utíšil v emigrácii. Nedávno pacient so žalúdočnými vredmi na Floride uviedol, že konzumácia jedného až troch liči pred veľkými jedlami mu pomohla cítiť sa po jedle pohodlnejšie a mohla pomôcť pri trávení.
Zdravotné výhody
Napriek možným rizikám nadmernej konzumácie liči môže mať ich striedma konzumácia určité pozitívne účinky. Ovocie obsahuje významné množstvo železa, vápnika, bielkovín, vlákniny a draslíka a jeho vysoká hladina vitamínu C poskytuje dôležité antioxidanty pre imunitu tela. Okrem toho môžu tiež pomôcť predchádzať osteoporóze, opuchnutým žľazám, gastralgii a kašľu.