Ako trénovať ako je Mary Kate Olsen

Obsah

• inštrukcia
• Kofeín na zvýšenie metabolizmu
• varovanie

Celý svet si uvedomuje dvojčatá Olsen pre ich módny, výstredný a temperamentný štýl, ale Mary Kate sa zdá byť hlavným zameraním módnych fanatikov. Viac extravagantný ako jej sestra Ashley vo vzhľade, osobnom štýle, spôsobe rozprávania a manýrismu, Mary Kate Olsen nasleduje neortodoxné cvičenie rutiny, aby jej telo štíhle.

inštrukcia

Plná bielkovín, sushi je jedlo vhodné pre tých, ktorí chcú štíhlu siluetu ako Mary Kate (sushi obrázok Mareen Friedrich z Fotolia.com)

Kofeín na zvýšenie metabolizmu

1. Naplňte svoje telo kofeínom často. Mary Kate Olsen je známa tým, že je vždy v obrovských šálkach kávy Starbucks s obrovskými slnečnými okuliarmi a kabelkami Balenciaga. V malých množstvách urýchľuje kofeín metabolizmus a pôsobí ako mierny dočasný supresant chuti do jedla.

2. Dym veľa Marlboros. Mary Kate Olsen fajčí Marlboro červenú tak často, ako pije kávu Starbucks. Samozrejme, cigarety, ako je kofeín, majú vlastnosti zmierňujúce chuť do jedla, ale účinky na vaše pľúca a pokožku môžu byť oveľa škodlivejšie ako pár kíl navyše. Väčšina módnych expertov by hodnotila cigarety s obrovským „nie“.

   
   

3. Choďte tak tvrdo, ako len môžete. Hoci Mary Kate Olsen a jej sestra Ashley si môžu dovoliť všetky služby, ktoré chcú, často chodia po uliciach New Yorku, kde žijú. Je to konsenzus medzi osobnými trénermi celebrít, že chôdza je najlepším cvičením s nízkym vplyvom na udržanie zdravej váhy.

4. Jedzte potraviny s vysokým obsahom bielkovín a nižších sacharidov. Mary Kate Olsenová bola liečená na boj proti poruchám príjmu potravy, anorexii a dozvedela sa, že existujú lepšie spôsoby, ako udržať svoju silu štíhlejšiu ako hladujúcu. Zdroje blízke Mary Kate ukazujú, že teraz jej zdravú stravu bohatú na bielkoviny s nízkym obsahom sacharidov. Sushi je jedna z najobľúbenejších jedál oboch Olsen sestier a je vysoko odporúčaná väčšinou osobností trénerov.

varovanie

• Káva aj cigarety môžu byť veľmi škodlivé pre vaše zdravie. Je známe, že cigarety sú karcinogénne a spôsobujú rakovinu pľúc a ďalšie vážne zdravotné problémy. Kofeín urýchľuje srdcovú frekvenciu a zvyšuje krvný tlak, keď sa spotrebuje v nadbytku. Ak fajčíte, zastavte sa a nikdy nepoužívajte kofeín na pomoc s diétou.