Obsah
Hra na volejbal v piesku, známa ako plážový volejbal, je trochu odlišná od normálu. S iba dvoma hráčmi v každom tíme, každý by mal pokrývať viac častí ihriska a byť aktívnejší vo všeobecnosti. Piesok tiež robí pohyby trochu ťažšie dosiahnuť v porovnaní so súdom. S cieľom zlepšiť si plážový volejbal hra, musíte nielen cvičiť normálne cvičenie, ale aj vykonávať v piesku, takže sa môžete naučiť pohybovať na kurte.
recepcia
Recepcia je najzákladnejším volejbalovým tréningom, ktorý existuje a mal by sa vykonávať na začatie a ukončenie každej volejbalovej praxe. Usporiadať hráčov v kruhu a dať im jeden z nich loptu. Tento hráč bude mať strih, nie príliš silný, smerom k pásu alebo nohám hráča na druhej strane kruhu. Tento hráč bude mať len jeden okamih na to, aby vstúpil do pozície a urobil príjem pre iného hráča na druhej strane kruhu, ktorý potom opakuje proces vykonaním ďalšieho strihu pre inú osobu. Tento tréning vás naučí, ako rýchlo prispôsobiť svoju polohu v piesku a ako získať loptu.
Pass Training
Pas na plážový volejbal sa mierne líši od bežného, pretože hráč, ktorý urobil prihrávku, musí okamžite vstúpiť do útočnej pozície. Majte aspoň jedného hráča na každej strane siete a začnite trénovať s jedným z nich ťahaním. Prijímajúci hráč musí prejsť do pozície a odovzdať loptu tam, kde by bol pretekár, a potom bežať smerom k sieti. Opakujte cvičenie zmenou, kto dostane a kto slúži. Naučí hráčom prejsť presne a po prejazde sa nezastaví.
Školenie pri rozhodovaní
Toto školenie naučí útoky, aby urobili rýchle rozhodnutia, keď potrebujú útočiť a nedostávajú žiadne verbálne rady od svojho partnera. Majú dvoch hráčov na jednej strane siete a jedného trénera na strane druhej. Tréner hodí loptu hore a hráči musia prejsť, zvýšiť a potom zaútočiť. Počas tohto procesu, tréner prejde niekde na ihrisku a hráč, ktorý útočí, bude musieť použiť svoje periférne videnie, aby ho našiel a udrel. Tréner potom okamžite hodí loptu späť a opakuje postup.
Servisné školenia
Nakreslite čiaru do piesku v strede ihriska medzi sieť a servisnú linku. Hráč musí precvičiť skok, alebo normálne, ak nikdy neskočí, pričom použije túto čiaru ako riadok na podanie. Blízkosť siete umožní serveru ľahšie sa dostať na stranu a rohy as trochou väčšej rýchlosti ako je obvyklé. Po niekoľkých úlohách by mal urobiť krok späť a vytvoriť novú čiaru, ale pokúsiť sa udržať rovnakú rýchlosť s loptou a zasiahnuť rovnaké body na ihrisku.
Tréning na obnovenie pozície
Hráči na plážový volejbal sa musia naučiť, ako sa rýchlo pohybovať cez mäkký piesok a toto cvičenie im má pomôcť. Urobte hráč stojaci proti sieti a požiadajte trénera, aby stál na druhej strane. To bude hodiť loptu robiť to mať účinok podobný luku, cez sieť. Akonáhle tréner odhodí loptu, hráč sa bude musieť otočiť, bežať na miesto, kde bude lopta a potom sa otočiť a zostať na mieste, aby loptu prešiel pred pádom. Čím ďalej od siete a čím menší je účinok oblúka vo vzduchu s loptou, tým ťažšie bude toto tréningové cvičenie.