Obsah
Celiakia je autoimunitný stav, ktorý sa môže vyskytnúť kedykoľvek v živote, od detstva až po dospelosť. Zvyčajne sa považuje za genetické ochorenie, keď nastane, keď telo napadne výstelku čreva po jedle s obsahom pšenice alebo lepku. Môže byť vyvolaná stresujúcou situáciou. Pre mnohé ženy môže byť spustená počas tehotenstva alebo môže byť objavená po rokoch neplodnosti alebo koncepčných problémov.
inštrukcia
-
Byť diagnostikovaný: ak nie je diagnóza celiakie diagnostikovaná, žiaľ, požitie gluténu počas tehotenstva lieči rôzne problémy a bude vážnou hrozbou pre matku a plod. Je to požehnanie objaviť celiakiu pred tehotenstvom, pretože budete lepšie pripravení postarať sa o svoje telo správne. Je nevyhnutné pochopiť bezlepkovú diétu a uviesť ju do praxe, aby ste mohli chrániť vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa.
-
Jedzte správne: Výživa je ďalším krokom k zdravej ceste pre matku aj dieťa potom, čo sa pripoja k bezlepkovej diéte. Tí, ktorí boli práve diagnostikovaní s celiakiou, by mali očakávať, že ich telo a črevá sa zlepšia pred otehotnením, pretože ochorenie sťažuje správnu výživu. Akonáhle otehotniete, je čas vytvoriť zdravú diétu s obsahom kalórií naplnenú bezlepkovými potravinami.
-
Chráňte seba a svoje dieťa tým, že sa vyhnete kontaktu s potravinami, predmetmi alebo osobami, ktoré boli v okolí gluténu a múky alebo vedľajších produktov, a ešte neboli dezinfikované. Ďalším krokom je začať vytvárať zdravú stravu výberom zložiek nachádzajúcich sa na vonkajších koridoroch trhov (čerstvé mlieko a chudé mäso) a vyhnúť sa akýmkoľvek spracovaným potravinám, ktoré zvyčajne obsahujú glutén.
-
Jedzte aj v prípade nevoľnosti: Ak máte pocit nevoľnosti počas tehotenstva, môže byť ťažké nesnažiť sa jesť cookie alebo kúsok chleba (ako mnohí ľudia navrhujú). Pokúste sa nájsť bezlepkové možnosti, ako sú ryžové krekry, mrazené bagely alebo ostružinové vafle, aby ste vytvorili rovnaký účinok konzumáciou sacharidov a malého množstva bielkovín. Do vareného vajca pridajte lyžičku arašidového masla alebo slnečnicového oleja. Váš sacharid bude chutný, výživný a pomôže s rannou nevoľnosťou
-
Zabezpečenie zdravého tehotenstva celiakiou nie je len pre diétu alebo výživu, ale aj pre vedomosti. Skôr ako začnete užívať akýkoľvek liek alebo predpis, overte si to u svojho lekárnika a skontrolujte štítky lokálnych krémov používaných počas tehotenstva, pretože obidva môžu obsahovať lepok. Snažte sa zostať stredne aktívny počas tehotenstva tým, že robíte tridsať minút aktivít denne (ako je chodenie a aerobik s nízkym dopadom). To tiež prispieva k zdravšiemu životnému štýlu pre tých, ktorí trpia celiakiou a bude mať za následok lepšie tehotenstvo.
Zdravé tehotenstvo
Čo potrebujete
- Čerstvé potraviny z vonkajších predajní.
- Bezlepkové sacharidy, ako sú bagely a chlieb.
- Bezlepkové proteíny, ako je arašidové maslo a vajcia.
- Znalosť značiek, výrobkov a liekov.
- Tenis pre bezpečné a mierne cvičenie.