Obsah
Domáce mrkvová šťava môže byť výživný a lacný spojenec v chudnutí. Buničina, ktorá zostala po spracovaní mrkvy v odšťavovači, nemusí byť odhodená alebo prevrátená. To môže byť použitý, aby sa mrkvový koláč alebo zdravé cukrovinky, že veľa ľudí bude páčiť. Koláč má málo kalórií a neobsahuje lepok, vajcia a mlieko. To môže tiež byť ľahko upravený na vegán nahradením medu agávovým sirupom.
inštrukcia
-
Odmerajte šesť šálok zvyšku mrkvy z šťavy. Zatlačte buničinu proti cedníku, aby ste odstránili zvyšnú kvapalinu.
-
Vyprázdnite cedník do veľkej misy. Pridajte med, hrozienka, vlašské orechy, kokos a škoricu. Miešajte, kým nie sú všetky zložky úplne spojené. Zmes by mala byť z polovice rozpadnutá.
-
Použite stierku na rovnomerné rozloženie zmesi koláčov vo zväzku. Modelujte pevne rukami alebo špachtľou. Obal s plastovým obalom a chladený cez noc alebo najmenej štyri hodiny.
-
Odstráňte plastovú fóliu a opatrne vyberte tortu z tvaru. Fatie a užívajte si.
Čo potrebujete
- 6 šálok mrkva squash
- 3/4 šálky medu alebo agávového sirupu
- 1/2 šálky vlašských orechov
- 1/2 šálky hrozienok
- 1/4 šálky kokosového orecha
- 1 lyžička škorice
- Pletený prádelník
- Bundt formulár
- Plastová fólia
- miska
- špachtľa