Ako znížiť bolesť buchty?

Obsah

inštrukcia
tipy
varovanie
Čo potrebujete

Aj keď chirurgia je jediný spôsob, ako sa zbaviť strapca, bolesť a nepohodlie spôsobené tým môže byť účinne kontrolované s použitím relatívne jednoduchých prostriedkov. Okrem toho, aby ste si vybrali viac rozumných topánok, môžete použiť protetiku a lieky na zníženie bolesti brady. Čítajte ďalej.

inštrukcia

Znížiť bolesť buchty

Po dlhej dobe nosenia obuvi alebo vždy, keď sa začne obťažovať, ponorte postihnutú nohu do horúcej vody. Hoci to nie je primárna liečba pre bolesť, môže byť účinná pri dopĺňaní iných liečebných postupov a je obzvlášť užitočná, ak je váš králik malý alebo relatívne nedávny.
Naneste ľad na postihnutý kĺb a udržujte svoju nohu zvýšenú na doplnenie alebo ako alternatívu na ponorenie do horúcej vody. Ľad je obzvlášť užitočný, keď sa kĺb v dôsledku fyzického podráždenia zväčšuje.
Znížte tlak na nohy odstránením topánok vždy, keď ich použitie nie je absolútne nevyhnutné.
Udržujte prst, kĺby a svaly chodidiel voľné cez cvičenia pre ľudí s hrotmi. Cvičenie s nohou sa môže vyhnúť intenzite chronickej bolesti, ktorú títo ľudia zvyčajne pociťujú. Americká lokalita Dr. Foot obsahuje praktický zoznam odporúčaných cvičení nôh. Pozrite si odkaz v sekcii Zdroje nižšie.
Porozprávajte sa so svojím podiatristom o rôznych vložkách a ortotických pomôckach, ktoré sa dajú použiť na liečbu hrotov. Vo vnútri topánky môžu byť použité ortézy pre hroty, vankúše a tlmiče päty, aby sa uvoľnil tlak na nohy a zabezpečilo sa správne držanie tela. Silikónové dištančné vložky môžu zabrániť tomu, aby sa bábätko zhoršilo, a regulátor pažeráka vám môže pomôcť natiahnuť nohu a svaly chodidla v noci.
Získajte pár vhodných topánok, ktoré vyzerajú dobre. Zamyslite sa nad šírkou a priestorom pre prsty v topánkach a nenoste topánky, ktoré akýmkoľvek spôsobom stláčajú nohu. Vložky môžu byť tiež pridané, aby sa zabezpečilo dobré prispôsobenie a zníženie podráždenia.

tipy

Popoludní choďte do obchodu s obuvou a nie ráno. V noci sú vaše nohy o niečo väčšie tým, že nosia topánky po celý deň, čo vám uľahčuje nákup topánok, ktoré vyhovujú vašim nohám.