Obsah
Zelenina na spaľovanie tukov má vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií a tuku. Niektoré druhy zeleniny spaľujú tuk kvôli negatívnemu účinku kalórií (trvá viac kalórií na strávenie, než obsahujú), iné pôsobia stimuláciou termogénneho účinku, ktorý je podobný negatívnemu účinku kalórií, pretože spôsobujú zvýšenie rýchlosti metabolizmu. na základe množstva tepla vytvoreného počas procesu trávenia (pozri odkaz v časti Zdroje)
Krehká zelenina
Brokolica, ružičkový kel, kapusta a karfiol sú tuk-spaľujúce krehké zeleniny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny a majú nízky kalorický obsah.
tekvice
Uhorky a tekvice sú medzi tekvice, ktoré môžu byť zahrnuté ako tuk spaľovanie zeleniny v režime chudnutie, pretože jeho nízkokalorický a vysoký obsah vlákniny.
Zelená listová zelenina
Zelenej listovej zeleniny, ako je kapusta, šalát a špenát sú s nízkym obsahom tuku a kalórií a pridať hromadne do stravy prostredníctvom ich vysoký obsah vlákniny, ktoré dávajú pocit spokojnosti.
Strukoviny Solanaceae
Solanaceous spaľovanie tukov zručnosti, ako je baklažán, paprika a paradajky pochádzajú z ich vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií, zatiaľ čo papriky ponúkajú spaľovanie tukov prostredníctvom ich termogénny účinok (pozri odkaz v zdroje).
Koreňová zelenina
Repa, mrkva, zeler, cibuľa, reďkovky a repy sú koreňová zelenina s vysokým obsahom vody, ktorá pomáha pri uvoľňovaní tukov s vysokým obsahom vlákniny a nízkou kalorickou hodnotou. Cibuľa a reďkovky majú ďalšiu výhodu, majú termogénny účinok (pozri odkaz v časti Zdroje).