Ako urobiť podlahu na cvičenie stepu

Autor: Gregory Harris
Dátum Stvorenia: 7 Apríl 2021
Dátum Aktualizácie: 24 November 2024
Anonim
Stair Step Exercise for Older Adults to Improve Balance
Video: Stair Step Exercise for Older Adults to Improve Balance

Obsah

Tapping je umenie, ktoré mnoho detí miluje učiť. Je to tiež dobrá forma cvičenia pre dospelých a deti. Avšak, topánky majú pevné podrážky a podpätky, ktoré môžu zničiť podlahu vášho domova. Vytvorenie podlahy na precvičovanie poklepania vám umožní tancovať bez obáv o poškodenie alebo opotrebenie na podlahe. Materiál pre stavbu tanečného parketu nájdete v každom železiarstve.


inštrukcia

  1. Zmerajte plochu, ktorú budete používať na tancovanie. Podlaha môže zostať na tomto mieste alebo sa môže zdvíhať a skladovať, keď sa nepoužíva. Zmerajte štvorcové zábery drevovláknitých dosiek a drevené trámy, ktoré potrebujete.

  2. Rezané vláknité dosky s kotúčovou pílou. Spodný rám podlahy urobte tak, že drevené trámy 5 x 5 cm v štvorcovom alebo obdĺžnikovom tvare umiestnite do rovnakej oblasti drevovláknitej dosky.

  3. Prídavné nosníky pripojte z jedného konca rámu k druhému v strede jazdného pruhu. Priskrutkujte okraj vrtákom. Umiestnite drevovláknitú dosku na drevený rám a naskrutkujte ju do drevených trámov na všetkých štyroch stranách.

tipy

  • Váš tanečný parket môže zostať na podlahe alebo byť uložený, keď sa nepoužíva. Pred tanečným parketom môžete tiež dať veľké zrkadlo, aby ste mohli hodnotiť koordináciu a pohyby tela počas tancovania.

varovanie

  • Podlahu položte na hrubú nekĺzavú podložku, aby ste predišli poškodeniu drevenej podlahy alebo dlaždíc pri tanci.
  • Buďte opatrní pri používaní kruhovej píly a pri používaní elektrického náradia noste ochranné okuliare.

Čo potrebujete

  • Drevovláknitá doska s hrúbkou 2 cm a približne 4 až 6 m2
  • 6 5 x 5 obdĺžnikových drevených trámov, každé 4 až 6 metrov
  • 5 až 20 2 cm skrutky
  • Vrták so špeciálnym vrtákom
  • Elektrická píla
  • meracie páska
  • Značkovacie pero
  • kulit oči