Ako stratiť telesného tuku pitím octu

Obsah

inštrukcia
tipy
varovanie
Čo potrebujete

Jablkový ocot sa používa na chudnutie a zníženie telesného tuku. Keď sa používa ako diétna pomoc, pomáha zvyšovať metabolizmus, spaľovanie tukov, potláča chuť do jedla a znižuje prírastok hmotnosti vodou. Jablkový ocot obsahuje vitamíny E, A a C, plus vápnik, horčík, draslík a železo. Pitie jej tiež očistí krv, obnoví rovnováhu alkalických kyselín, zníži hladinu cholesterolu a pomôže tráveniu.

inštrukcia

Pite jablčný ocot na spaľovanie tukov (dekoration im speisesaal image Svenja98 z Fotolia.com)

Predám jablkový ocot v obchode so zdravou výživou alebo obchod s potravinami. Surový, organický a nefiltrovaný ocot s "matricovými" sedimentmi obsahuje viac vitamínov, minerálov a vlákien ako bežné filtre. Kým nefiltrovaný ocot má viac výhod, tiež stojí viac a vo všeobecnosti produkuje rovnaký úbytok hmotnosti ako filtrovaný. Ak použijete filtrát, kúpte ocot z hnedého jablka (nie biely).
Zmiešajte 1 až 2 polievkové lyžice jablčného octu v 235 ml vody, ovocnej alebo zeleninovej šťavy. V prípade potreby pridajte med a škoricu. Horká chuť octu bude časom tolerovateľná. Miešanie octu s vodou a pitím rýchlo funguje najlepšie.
Piť ocot zmes 15 až 20 minút pred každým jedlom a pred spaním na dva týždne. V závislosti od vašej hmotnosti a množstva telesného tuku nie je nezvyčajné, že počas niekoľkých prvých týždňov stratíte 2,5 až 4,5 kg.
Po vypití octu opláchnite ústa vodou, ale kefou, pretože môže dôjsť k poškodeniu zubnej skloviny, najmä ak sa užíva pomaly.
Pite jablčný ocot dva až trikrát denne po druhom týždni stratiť extra tuk a udržať váhu. Pridajte dávku alebo dve dni, keď sa cítite nafúknutý alebo chýba energia. Ak jete veľké jedlo, pite zmes, keď sa dostanete domov.

tipy

Pridajte nejaké cvičenia odporu, ako sú push-upy, do svojho denného cvičenia, aby ste zvýšili váš metabolizmus. Pitie jablčného octu a mať nízkokalorickú a zdravú výživu urýchli výsledky vášho chudnutia.

varovanie

Pred začatím akéhokoľvek programu na zníženie hmotnosti sa poraďte so svojím lekárom. Metabolizmus, úroveň aktivity a denná spotreba kalórií sú niektoré faktory, ktoré môžu určiť, ako rýchlo budete chudnúť. Vždy zvážte zdravotné problémy skôr, ako schudnete veľmi rýchlo.