Obsah
Obchody s doplnkami a miesta sú plné produktov získavajúcich svalovú hmotu, väčšina z nich sa zamerala na poskytovanie športovcov proteínom na budovanie svalov a sacharidov, aby sa energizovali a osviežili. Avšak mnoho iných nekalorických produktov môže pomôcť budovať svalovú hmotu. Telo potrebuje vitamíny a minerály, aby fungovali správne, takže multivitamíny sú dobrou voľbou na doplnenie vašej stravy.
Univerzálne zviera Pak
"Universal Animal Pak" bol zvolený "Multivitamin roka" na Bodybuilding.com 's Awards za päť rokov v rade, a to z dobrého dôvodu. Tento doplnok poskytuje širokú škálu vitamínov a minerálov, ktoré obsahujú všetko od vitamínu A až po zinok. Zahŕňa tiež aminokyseliny, ktoré sú veľmi dôležité pri svalovej hypertrofii. Štúdia v časopise Journal of Nutrition zistila, že aminokyseliny spúšťajú anabolické účinky v tele, zabraňujú rozpadu bielkovín a zvyšujú svalovú syntézu.
Aminokyseliny môžu pomôcť pri budovaní svalov (neskutočný obraz svalstva od Paula Moora z Fotolia.com)
AST Multi Pro 32X
Multivitamín AST Multi Pro 32X poskytuje všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujete pre dobrý výkon, dobrú regeneráciu a hypertrofiu. Obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú zabrániť oxidačnému poškodeniu spôsobenému intenzívnym cvičením. Okrem toho, Multi Pro 32X poskytuje vápnik a 100% odporúčanej dennej dávky vitamínu D, ktorý podporuje vývoj svalov a úbytok tuku, podľa štúdie na zvieratách pri Výskum výživy. Štúdia zistila, že myši, ktorým bol podávaný vitamín D a vápnik, stratili tuk a získali svalovú hmotu.
MuscleTech Anabolické Vitakic
Multivitamín MuscleTech Anabolické Vitakic ponúka viac ako len vitamíny a minerály. Tento doplnok obsahuje zmes zložiek v kombinácii na podporu svalových cvičení. Okrem vitamínov A, B, C, D, E a L, Anabolické Vitakic obsahuje aminokyseliny, antioxidanty a kreatín. Podľa International Journal of Sport Nutrition a cvičenia Metabolizmus, kreatín pomáha budovať svaly tým, že zvyšuje vylučovanie inzulínu-ako rastový faktor 1, hormón zapojený do vývoja svalov.