Obsah
Celkový objem vzduchu, ktorý je možné vydychovať, je známy ako vitálna kapacita. Môžete merať vaše meraním množstva vzduchu, ktorý je vylúčený v balóne, a potom porovnaním obvodu tohto balóna s grafom. Odhad vašej životne dôležitej kapacity možno nájsť pomocou vzorca, ktorý sa líši pre mužov aj ženy, a vaša skutočná schopnosť sa dá porovnať s odhadom, aby ste zistili, či ste pod alebo nad očakávanou životnou kapacitou.
inštrukcia
-
Natiahnite balónik niekoľkokrát tak, aby bolo ľahšie ho naplniť a potom sa zhlboka nadýchnite a vyfúknite na balónik.
-
Utiahnite špičku balóna pred vytiahnutím z úst a zmerajte obvod nafúknutého balónika tak, že okolo neho položíte kúsok struny a potom zmeráte dĺžku struny, ktorá bola na to potrebná. Meranie by sa malo vykonávať kolmo na stranu, ktorú ste vydýchli, kde je širšia.
-
Porovnajte obvod s grafom dostupným na biologycorner.com, aby ste poznali jeho životne dôležitú kapacitu.
-
Opakujte postup ešte dvakrát.
-
Pomocou kalkulačky zistite priemernú životnú kapacitu. Toto poskytne opatrenie presnejšie ako len jeden pokus.
-
Objavte oblasť svojho tela. Vynásobte svoju výšku v centimetroch svojou váhou v librách a potom rozdelte 3600. Nájdite druhú odmocninu tohto čísla, aby ste zistili oblasť vášho tela.
-
Vynásobte toto opatrenie 2500, ak ste muž, aby ste zistili svoju odhadovanú životne dôležitú kapacitu.
-
Ak ste žena, vynásobte hodnotu do roku 2000, aby ste zistili svoju odhadovanú životnú kapacitu.
-
Oveľa vyššia skutočná životná kapacita, ako sa odhaduje, naznačuje, že osoba má vynikajúcu fyzickú zdatnosť. Už osoba s oveľa nižšou skutočnou kapacitou, ako sa odhadovalo, ukazuje, že potrebuje zlepšiť jej kondicionovanie a začať cvičebný režim na zlepšenie kardiovaskulárnej kapacity.
Čo potrebujete
- Balón na párty
- povrázok
- pravítko
- Referenčná tabuľka
- kalkulačka