Obsah
Hanba je jednou z najťažších emócií na prekonanie. Môže to byť výsledkom konania osoby voči vám alebo zlej voľby, ktorá bola vykonaná. Keď človek zažije hanbu, nielenže sa musí vyrovnať s vnútorným bojom s jeho pocitom, ale aj s ťažkou úlohou konfrontovať iných ľudí.
inštrukcia
-
Konfrontujte príčinu svojej hanby. Identifikácia problému je nevyhnutnou činnosťou na dokončenie pred začiatkom procesu hojenia. Pozrite sa na všetky možné príčiny alebo počet príčin hanby, ktorú zažívate. Snažte sa ich rozdeliť na jednotlivé otázky, a nie čeliť im ako komplexnému problému.
-
Vyhľadajte, kto spôsobuje váš pocit hanby. Opýtajte sa sami seba, či je to vnútorný boj alebo výsledok, že sa s ním niekto zaobchádza určitým spôsobom. Určite úlohu, ktorú hráte v hanbe, ktorú zažívate. Zbavte sa svojej viny a dajte ju do zodpovednej osoby.
-
Preskúmajte otázku bez toho, aby ste zvážili vašu hanbu. Vezmite vysoké zaťaženie emócií z rovnice. Dajte si jasné pochopenie situácie. Nechajte sa začať formulovať plán na postup vpred.
-
Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Zbavte sa niektorých z hmotnosti, ktorú ste vytvorili tým, že budete mať vo svojom vnútri hanbu. Počúvajte ľudí, keď hovoria, že situácia nie je vašou chybou a musíte zjemniť akúkoľvek úlohu, ktorú ste hrali pri jej vytváraní.
-
Urobte malé kroky smerom k opätovnému získaniu vašej dôvery v oblasti svojho života, ktorá spôsobila vašu hanbu. Vyskúšajte nové veci, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Akonáhle ste si odpustili a nechali hanbu ísť, choďte ďalej.