Obsah
Koniec vzťahu často so sebou prináša pocity viny a ľútosti za veci, ktoré ste mohli urobiť inak. Oddelenie je z tohto dôvodu ťažké, hoci vzťah ešte nie je oficiálne ukončený, môže byť príliš neskoro na zmenu kurzu, v ktorom sa nachádzate, a vaše vedomie vás preto môže obťažovať. Riešenie viny a vášho svedomia počas odlúčenia si vyžaduje trpezlivosť a usilovnosť, keď idete do ďalšej fázy svojho života.
inštrukcia
-
Opýtajte sa sami seba, prečo sa cítite vinní a aké morálne zásady ste porušili, aby ste sa cítili takto. To vám pomôže vyriešiť vinu, za ktorú môžete byť zodpovední, je nezdravá vina, keď sa obviňujete za veci, ktoré neboli vašou chybou.
-
Ak môžete, porozprávajte sa so svojím partnerom, aby ste sa mohli ospravedlniť za veci, ktoré ľutujete. To nemusí opraviť romantický vzťah, ale pomôže vám liečiť sa a pohnúť sa so svojimi životmi, ak je ospravedlnenie úprimné.
-
Porozprávajte sa o svojich pocitoch so svojimi priateľmi a rodinou. To vám pomôže odľahčiť vaše pocity ľuďmi, ktorí vás podporujú, a môže vám pomôcť cítiť sa lepšie a mať lepší pohľad na to, čo viedlo k oddeleniu.
-
Choď k terapeutovi. Vina, depresia alebo osamelosť sú bežné po oddelení, najmä ak ide o deti a často ich nevidíte. Terapeut vám môže pomôcť pracovať cez vaše pocity a poskytnúť vám konštruktívne rady o tom, ako sa pohnúť vpred zdravým spôsobom.
-
Napíšte, prečo sa cítite vinný a čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli činom, ktoré v budúcnosti vedú k vine. To vám pomôže vytvoriť konštruktívny plán, v ktorom sa môžete zamerať na zmenu svojho správania a predchádzanie chybám a podobným situáciám v budúcnosti.
-
Cvičte alebo začnite inú fyzickú aktivitu. To pomáha zmierniť stres a môže vám pomôcť nasmerovať emocionálnu energiu do niečoho pozitívneho. V takom prípade môže byť táto energia využitá na zlepšenie fyzického zdravia a uvoľnenie vašej mysle.