Obsah
Výška môže ovplyvniť osobnosť a sebaúctu človeka, pretože ovplyvňuje to, ako ho vidia ostatní. Ľudia, ktorí sú nižšie ako priemer, často hľadajú riešenia tohto problému pomocou hormonálnych doplnkov a tabletiek. Tieto však nie sú jedinými dostupnými metódami na zvýšenie výšky. Tí, ktorí chcú získať niekoľko centimetrov, sa môžu uchýliť k viac prirodzeným metódam, aby sa stali vyššími, alebo sa uchýliť k extrémnejším opatreniam, ktoré do tela môžu účinne pridať výšku.
Operácia naťahovania nôh
Natiahnutie nôh je operácia, pri ktorej lekári rozbijú dolné kosti pacientových nôh, známe ako fibula a tibia. Akonáhle sú kosti zlomené, pacient má časť známu ako uzáver, ktorý je priskrutkovaný do každej nohy zvonku kože. Tieto upevňovacie prostriedky obsahujú dva kovové krúžky pripevnené k extenzorovým tyčiam, ktoré lekár rozširuje každé dva milimetre počas 12 dní. Po 12 dňoch sa upevňovacie prvky odstránia, čím sa ponechajú priestory, ktoré majú byť vyplnené kosťami. Terapia sa začne okamžite, aby sa pacient naučil chodiť so svojou novou výškou. Pacienti môžu mať 5 až 8 centimetrov pridaných k počiatočnej výške po operácii.
cvičenie
Cvičenia môžu zvýšiť výšku, ak sa pravidelne cvičia. Namiesto piluliek alebo doplnkov, ľudia môžu vykonávať sériu cvičení, ktoré posilňujú brušné, vertebrálne a telesné svaly na lepšiu podporu telesnej hmotnosti. Cvičenia, ktoré vyžadujú natiahnutie a odpor, ako je jóga a Pilates, pomáhajú natiahnuť svaly a končatiny, čím umožňujú chrupavke okolo kostí expandovať a zväčšovať výšku.Strečing tiež umožňuje svaly v nohách a pažiach vstať a stať sa uvoľnenejšími. To pomáha eliminovať stres zo svalov a kostí, ktoré ich môžu stlačiť a ohroziť rast.
Zdravé stravovanie
Zdravá strava môže pomôcť zlepšiť telesné funkcie, ako aj posilniť svaly a kosti. Potraviny, ktoré sú bohaté na vápnik, zinok, horčík, bielkoviny a vitamín A, môžu pri konzumácii pravidelne zvyšovať výšku. Potraviny ako brokolica, papája, ryby, kuracie mäso a zelenina poskytujú vitamíny a minerály potrebné na obnovenie hustoty kostí a opravu a rast tkanív. Na druhej strane, kosti chrbtice a nôh sa môžu stať silnejšími, čo im umožní podporovať väčšiu telesnú hmotnosť. Nové, zdravé tkanivá môžu rásť a expandovať, čím sa zvyšuje výška tela.