Obsah
Sauna je zdravá liečba, ktorá sa používa na upokojenie svalov, relaxáciu a detoxikáciu organizmu. Vo vnútri sauny je prostredie naplnené suchým alebo vlhkým teplom, vytvoreným parnými alebo infračervenými zariadeniami. Ak chcete zintenzívniť svoje výhody, môžete použiť bylinky alebo liečenie. Byliny môžu byť použité na infúziu vzduchu alebo stimuláciu eliminácie toxínov cez kožu.
Liečivé rastliny
Byliny, ako je mäta, gáfor a eukalyptus, môžu byť použité na infúziu sauny a zintenzívnenie jej blahodarných účinkov. Pri inhalovaní tieto bylinky pôsobia ako dekongestanty, protizápalové a stimulujú krvný obeh. Ak používate parnú saunu, dajte niekoľko kvapiek silného čaju z týchto bylín alebo esenciálnych olejov priamo na horúce kamene. V prípade suchých tepelných systémov nalejte olej alebo čaj do plytkej panvice s vodou a položte ho na vykurovacie teleso sauny.
Aromatické byliny
Ak používate saunu na relaxáciu a odpočinok, pridanie aromatického oleja môže pomôcť upokojiť telo a myseľ. Vyberte si jazmín, rozmarín, harmanček alebo levanduľu, aby ste zmiernili úzkosť, pomáhali pri liečbe záchvatov paniky a upokojili vaše starosti. Môžu byť pridané vo forme čaju alebo éterického oleja rovnakým spôsobom ako bylinné lieky.
Bylinné balenie
V niektorých oblastiach je zážitok zo sauny sprevádzaný miernym "šľahaním" kože s balíkom byliniek. Fínsky termín pre tento balíček je "vihta". Vihta je vytvorená s breza vetvy, aj keď eukalyptus alebo mäta môže byť tiež použitý. Byliny sú zoskupené a namočené v teplej vode. Balenie sa používa na ľahké poklepanie na kožu, pomáha telu zbaviť sa toxínov potom.