Obsah
Každý prežil, niekedy v ich živote, nepohodlím hovoriť s niekým, kto má hrozný prípad zlého dychu. Ak máte podozrenie, že je to váš prípad, nemusíte sa cítiť nervózny a ponížený v sociálnych situáciách. Ako sa zbaviť zlého dychu (tiež vedecky známe ako zápach z úst) môže byť relatívne jednoduché a rýchle.
inštrukcia
-
Prax dobrá ústna hygiena. Keď ich rodičia trvali na tom, aby boli zuby po každom jedle dôkladne vyčistené, boli úplne správne. Mnohé prípady zlého dychu vyplývajú zo zvyškov rozpadajúcich sa baktérií a častíc potravy, ktoré zostali v ústach, od jazyka po zuby. Po každom jedle dôkladne vyčistite zuby, ak je to možné, po prebudení a pred spaním. Kefovanie by malo trvať dve až tri minúty, ako aj povrch jazyka. Okrem toho pravidelne nite, aby sa odstránili potraviny uväznené v medzerách zubov, ktoré sú bežnými zloduchmi zlého dychu. Ak je potrebná rýchlejšia reakcia, urobte ústnu vodu ústnou vodou.
-
Pite veľa vody. Prináša mnoho výhod, od udržania hydratácie pokožky až po pomoc pri metabolizme. Môže tiež pomôcť udržať svieži a čistý dych. Keď má človek dych, je často spúšťaný prítomnosťou anaeróbnych baktérií. Majú schopnosť rozložiť cukry a proteíny a premeniť ich na prchavé zlúčeniny síry, ktoré sú zodpovedné za nepríjemné pachy. Tieto látky fungujú dobre v suchom prostredí, takže pite veľa vody na boj proti nim.
-
Žuvačka žuvačka. Jedna technika, ktorá nevyžaduje veľa úsilia na odstránenie zlého dychu, je žuvačka (pokiaľ nemá cukor, pretože tie, ktoré môžu spôsobiť dutiny neskôr). To je vynikajúca možnosť, ktorú môžete použiť, keď nemáte prístup k zubnej kefke. Napríklad osoba, ktorá má jedlo v reštaurácii a potrebuje pokračovať vo zvyšku dňa, môže jednoducho vložiť do úst gumu bez obsahu cukru a udržiavať dych čerstvý, čistý a voňavý po mäte.
-
Vykonajte niektoré zásadné zmeny v strave. K zápachu z úst môže prispieť aj niekoľko nutričných faktorov. Znížte napríklad príjem kofeínu a alkoholu, ktoré spôsobujú zlý dych. Snažte sa zamerať na potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celé rezance, čerstvé ovocie (ako sú maliny), hrach a čierne fazuľa.
-
Požiadajte svojho zubného lekára o možnosť orálneho ochorenia. Mnohé z nich môžu byť príčinou halitózy. Urobte si kontrolu u svojho zubára a opýtajte sa ho na to. Jedna choroba, ktorá je často spojená so zlým dychom, je zápal ďasien. Ak má vaša žuvačka vážny problém, možno budete potrebovať periodontistu na liečbu. Niektoré možné indikácie tohto ochorenia zahŕňajú citlivé alebo mäkké zuby, opuchnuté ďasná a bolesť pri žuvaní.
tipy
- V prípade zlého dychu u užívateľov chrupu, mali by ste vziať do úvahy možnosť, že ich nevyčistia so správnou frekvenciou.