Obsah
Bursitída je zdravotný stav, ktorý sa vyskytuje, keď sa vaky naplnené tekutinou nazývajú bursa, inflame. Sú umiestnené vnútri spojov. Hip burzitída sa vyskytuje v bedrových kĺboch. Je to dočasný stav, ktorý vzniká opakovaným používaním kĺbu, čo vedie k zápalu. Symptómy zahŕňajú bolesť a stuhnutosť kĺbov a opuch okolo oblasti bedra. Existuje niekoľko možností liečby, z ktorých jedna je zdravá strava, ktorá môže obsahovať doplnky.
Správna diéta
Ak je osoba aktívna, je tu väčšia tendencia k burzitíde v bedrách. Je možné bojovať a znížiť pravdepodobnosť tohto zranenia, ak sa konzumuje zdravá strava. Konkrétne vytvorte diétu, ktorá je bohatá na vlákninu a zrná. Zdravá strava vyžaduje najmenej 6 až 11 porcií obilia denne. Jedna porcia je podľa Drugs.com asi jeden kúsok chleba. Konzumujte najmenej 11 porcií obilia denne.
Zahrnúť do zdravej výživy maximálne porcie čerstvého ovocia a zeleniny. Môže sa vyžadovať najmenej dva až štyri porcie ovocia a tri až päť porcií zeleniny. Jedna porcia ovocia je ekvivalentom jablka alebo iného ekvivalentného ovocia strednej veľkosti. Servírovanie zeleniny je o šálke alebo hrsti surovej zeleniny. Konzumujte väčšie množstvo tmavozelených listov.
Nakoniec, University of Maryland Medical Center odporúča, aby sa konzumovali veľké množstvá mastných rýb. Oleje mastných kyselín obsiahnuté v rybách, ako napríklad losos a makrela, pomáhajú znižovať zápal burzitídy v bedrách. Vyhnite sa spracovaným potravinám a rafinovaným cukrom.
Glukozamínový doplnok
University of Maryland Medical Center tiež odporúča pridať niekoľko doplnkov stravy na liečbu a obmedzenie výskytu burzitídy bedra. Uvažujte o užívaní glukozamín sulfátu, asi 500 mg, najmenej dvakrát až trikrát denne. Glukozamín sa prirodzene vyskytuje v chrupavkách v tele a jeho zvyšovanie pomôže pri ich náprave. Zdravá chrupavka, ktorá spája konce kostí v kĺboch, znižuje zápal burzitídy.
bromelain
Bromelaín užívaný v dávkach približne 250 mg dvakrát denne pomáha znižovať zápal. Je to enzým nájdený v ananásoch. Pred užitím doplnku sa poraďte so svojím lekárom, pretože má tendenciu znižovať koaguláciu (zahusťovanie) krvi. University of Maryland Medical Center uvádza, že bromelain je užitočným doplnkom k diéte na liečbu burzitídy bedra a môže zvýšiť jeho účinnosť, ak sa konzumuje s kurkuma.