Obsah
- Tvorba líčok pevnejších
- Krok 1
- Krok 2
- Krok 3
- Čím je čelo pevnejšie
- Krok 1
- Krok 2
- Krok 3
- Spevnenie očného okolia
- Krok 1
- Krok 2
- Krok 3
- Zvýšenie pevnosti čeľuste
- Krok 1
- Krok 2
- Krok 3
- Krok 4
Gravitácia môže mať škodlivé účinky na vašu tvár. S pribúdajúcimi rokmi pokožka tváre stráca pružnosť. Okrem jemných vrások a vrások vám pokožka začne ochabovať a visieť, môže sa vám začať vytvárať dvojitá brada a vaše líca strácajú kyprý vzhľad a definíciu. Namiesto toho, aby ste sa uchýlili k drahej, riskantnej a časovo náročnej kozmetickej operácii, použite tvárové cvičenia na natiahnutie pokožky a líca. Rovnako ako precvičujete svoje telo, aj precvičenie tvárových svalov vedie k žiarivému vzhľadu a pevnejšej pokožke.
Tvorba líčok pevnejších
Krok 1
Posaďte sa alebo postavte a pozerajte sa priamo do zrkadla.
Krok 2
Položte prsty ľavej ruky na ľavé líce a prsty pravej ruky na pravé líce.
Krok 3
Dajte si pery dokopy, akoby ste sa šli pobozkať do zrkadla. Preháňajte našpúlený pohyb a podržte ho 10 sekúnd, čím uvoľníte líca. Cvičenie opakujte 10-krát.
Čím je čelo pevnejšie
Krok 1
Pozerajte sa do zrkadla, keď stojíte alebo sedíte na stoličke. Uvoľnite svoju tvár.
Krok 2
Sklopte obočie a zamračte sa. Snažte sa obočie priblížiť čo najbližšie k sebe. Nechajte vrásky vytvárať medzi obočím. Držte zamračené päť sekúnd uvoľnením tváre.
Krok 3
Obráťte svoje zamračenie. Otvorte oči dokorán a zdvihnite obočie tak vysoko, ako len môžete. Nechajte vrásky na čele. V tejto polohe vydržte päť sekúnd a potom sa vráťte k uvoľnenému výrazu tváre. Cvičenie opakujte päťkrát.
Spevnenie očného okolia
Krok 1
Sadnite si na stoličku so zavretými očami.
Krok 2
Zdvihnite obočie čo najvyššie a zatlačte očné viečka dole. Pred uvoľnením tváre vydržte v tejto polohe päť sekúnd.
Krok 3
Pozerajte sa čo najviac dole, zatiaľ čo máte stále zatvorené oči. Držte oči dve sekundy. Vyhľadajte čo najviac. Vydržte dve sekundy. Cvičenie opakujte päťkrát.
Zvýšenie pevnosti čeľuste
Krok 1
Pozerajte sa priamo do zrkadla, keď sedíte na stoličke.
Krok 2
Nakloňte hlavu dozadu a doľava, aby ste mierne natiahli pravú stranu krku k línii čeľuste.
Krok 3
Položte si prsty pravej ruky na špičku brady. Pokožku posúvajte po línii čeľuste smerom k uchu a tlačte nahor.
Krok 4
Zdvihnite ruku od pokožky. Vráťte ju späť na koniec brady a znova opakujte masážny pohyb. Cviky absolvujte päťkrát, kým sa nepresuňte na druhú stranu tváre.