Obsah
Keď robíte baletnú triedu, budete robiť cvičenia zahŕňajúce batožinu počas barovej práce a kombinácií centier a je dôležité naučiť sa tento základný krok na začiatku tréningu.
inštrukcia
-
Dajte si nohu do piatej pozície, pričom pätu pravej nohy až k palcu na ľavej nohe a uistite sa, aby sa vaša pravá noha pred ľavou a otvorené obe nohy.
-
Urobte šľachu s pravou nohou posunutím dopredu, v blízkosti podlahy, aby ste ukazovali palcom smerom dopredu a držali pravú nohu a nohu, pričom sa točilo.
-
Zdvihnite pravú nohu o niekoľko centimetrov od podlahy, aby ste urobili batožinu a potom ju otočte dole a do pozície šľachy s nohou v špičke a prstom dotýkajúcim sa podlahy. Posuňte pravú nohu späť do piatej polohy, aby ste dokončili depozitár.
-
Vyskúšajte si viackrát niekoľkokrát dopredu, až kým nezvednete nohu zo zeme a zavriete ju v piatej polohe a rýchlym a ľahkým pohybom.
-
Urobte to tam a späť, keď ste sa naučili dobre dopredu. S nohami v piatej polohe a pravou nohou zatvorenou vpredu, posuňte ju nabok a urobte špičku nohou, aby ste dosiahli polohu šľachy, a potiahnite nohu na zem na niekoľko centimetrov, potom ju posuňte späť na piatu pozíciu.
-
Zatvorte pravú nohu späť na precvičenie batožiny späť. Potom, čo cvičil niekoľkokrát tam a späť, robiť odchody s ľavou nohou.