Obsah
- Zarastený do praváka
- Krok 1
- Krok 2
- Krok 3
- Krok 4
- Krok 5
- Krok 6
- Krok 7
- Krok 8
- Krok 9
- Krok 10
- Krok 11
- Zarastený do južnej labky
- Krok 1
- Krok 2
- Krok 3
Výkyv vo volejbale je zásadný na úrovni súťaže. Aj keď je prihrávka, podávanie a prihrávka pre hobby hry nevyhnutné, hrot je dôraznejší. Nastavenie hracieho času je veľmi dôležitým faktorom a vyžaduje si veľa cviku, aby bolo správne. Aj keď vo volejbale existuje niekoľko variácií hrotov, napríklad výška siete, umiestnenie lopty a výška výskoku osoby, existuje základný spôsob hrotu lopty.
Zarastený do praváka
Krok 1
Začnite tým, že dáte nohy dokopy.
Krok 2
Urobte krok vpred pravou nohou smerom k sieti. V závislosti od vzdialenosti od siete urobte väčší alebo menší krok. Vaše paže by mali byť za vami, čo vytvára zrýchlenie.
Krok 3
Urobte krok rovnakým smerom ako predtým, teraz však ľavou nohou.
Krok 4
Urobte rýchly krok pravou nohou.
Krok 5
Urobte rýchly krok ľavou nohou. Teraz by ste mali byť v správnej vzdialenosti od siete.
Krok 6
S nohami pri sebe vyskočte. Celé získané zrýchlenie smerujúce k sieti sa musí preniesť do skoku. To je dôležité, aby ste sa nedostali do siete.
Krok 7
Počas skoku by sa vaše ruky mali pohybovať dozadu a dopredu nad hlavou.
Krok 8
Vaša ľavá ruka by mala byť ako sprievodca pred vami, nad hlavou. Vaša pravá ruka by mala ísť za hlavu, s pokrčeným lakťom, pripravená zasiahnuť loptu. Tento pohyb vyzerá, akoby sa niekto pripravoval na vystrelenie šípu z luku.
Krok 9
Za predpokladu, že ste urobili všetko v pravý čas, musí byť lopta perfektne umiestnená, aby ste ju trafili.
Krok 10
Otvorenou rukou narazte do lopty, uvoľnite zápästie a otočte sa úplne proti lopte tak, aby smerovala nadol.
Krok 11
Ak bolo všetko urobené správne, padajte s pokrčenými kolenami a chodidlami mierne od seba, na šírku ramien.
Zarastený do južnej labky
Krok 1
Ak ste ľavák, postup je rovnaký, ale hra s nohami je opačná. Napríklad namiesto prvého kroku pravou nohou použite ľavú nohu. Postupujte podľa krokov 1 - 7 v časti 1, no prepnite nožičky.
Krok 2
Pri skákaní do lopty by mala vaša pravá ruka stúpať, aby vás viedla, nie ľavá. Postupujte podľa krokov 8 - 11 v prvej časti s rukami v opačných pozíciách.
Krok 3
Pristaňte s nohami od seba, na šírku ramien.