Obsah
Pálenie záhy, kašeľ, nevoľnosť a vracanie, ktoré sa vyskytujú po jedle, môžu byť vyvolané refluxnou chorobou alebo GERD, chronickým stavom, pri ktorom kyselina migruje zo žalúdka smerom k hrdlu. Reflux môže zanechať v ústach kyslú chuť a zvýšiť riziko rakoviny pažeráka. Našťastie je možné stav kontrolovať.
inštrukcia
-
Liečba mierneho refluxu s liekmi bez lekárskeho predpisu. Antacidá (Mylanta a Tums) sú dostupné v lekárňach. Vezmite ich podľa pokynov na zníženie produkcie kyseliny v žalúdku a kontrolu príznakov refluxu.
-
Naplánujte si stretnutie s lekárom. Stredné alebo závažné prípady refluxu sa pri bežných liekoch nemusia zlepšiť. Váš lekár potvrdí diagnózu a pravdepodobne Vám predpíše silnejší liek na zníženie kyseliny, ako je Protonix alebo Prevacid.
-
Vyberte si potraviny starostlivo. Niektoré spôsobujú reflux (kyslé alebo mastné potraviny, kofeín, alkohol a mäta). Znížiť príjem alebo odstrániť tieto položky na zmiernenie a vyliečiť príznaky refluxu.
-
Prestaňte fajčiť. Cigarety a iné tabakové výrobky môžu oslabiť dolné esofageálne svaly a spôsobiť reflux.
-
Udržať zdravú hmotnosť. Obezita je čiastočne zodpovedná za reflux, pretože brušný tuk tlačí žalúdok smerom nahor a umožňuje kyseline voľne prenikať do pažeráka. Jedzte zdravé potraviny s nízkym obsahom tuku a získajte dostatok fyzickej aktivity (30 minút tri až päťkrát týždenne).
-
Preferujem menšie jedlá. Urobte štyri až šesť ľahkých jedál denne namiesto troch veľkých. To znižuje pravdepodobnosť prejedania.
-
Zdvihnite hlavu. Ležiaci môže spúšťať reflux, čo je dôvod, prečo sú príznaky počas spánku bežné. Zdvihnite hlavu aspoň o 15 cm, aby ste sa vyhli refluxu a jedli aspoň dve hodiny pred spaním.