Obsah
Spomedzi ťažkostí, ktorým čelia rodičia, sa málokomu venuje viac pozornosti ako pomoci deťom lepšie a lepšie spať. Ak sa snažíte naučiť svoje dieťa v noci spať, ísť spať bez plaču alebo vstávať z postele, môže to znamenať veľa bezsenných nocí pre celú rodinu. Úloha sa stáva zložitejšou až s vekom, keď sú deti schopné opustiť postele samy. Ak vaše dieťa spí na podlahe namiesto svojej vlastnej postele, môžete urobiť sériu malých krokov, aby ste problém vyriešili a obnovili spánok a šťastie svojej rodiny.
Ako sa popasovať?
Krok 1
Urobte z postele príjemné miesto pre vaše dieťa. Nechajte svoje dieťa vybrať si obliečky a plyšáky a na posteľ si odložte aj svoje obľúbené fotoknihy.
Krok 2
Precvičujte rituály pred spaním, aj keď vaše dieťa vystúpi a vráti sa na podlahu, keď je pripravené na spánok. Prečítajte si s dieťaťom v posteli knihu, spievajte uspávanky a pokúste sa hrať na schovávačku pod prikrývkou.
Krok 3
Postupujte postupne. Nechajte svoje dieťa spočiatku spať na podlahe, ale vždy ho priblížte k posteli. Akonáhle vstúpi do postele, začnite s dieťaťom zostať dlhšie v posteli. Začnite s piatimi minútami, skôr ako sa nechá pohnúť na podlahu, potom desiatimi atď.
Krok 4
Snažte sa snažiť pred spaním zintenzívniť prirodzený rytmus vnútorných hodín dieťaťa. Choďte spať medzi 18:00 a 20:00 a všetky boje pred spaním budú o niečo jednoduchšie.
Krok 5
Udržujte svoje dieťa veľmi aktívne počas dňa, aby bolo pred spánkom dostatočne unavené. Tak sa tiež minimalizujú problémy pred spaním.
Krok 6
Predložte pohodlný predmet, ktorý uľahčí prechod do postele. Použite obľúbené plyšové zviera alebo prikrývku a položte ho na posteľ. Dovoľte dieťaťu, aby sa s objektom rozlúčilo, ale nenechajte ho, aby vás zaviedlo na zem. Povedzte svojmu dieťaťu, že zviera alebo prikrývka čaká, až sa k nemu pripojí v posteli, keď bude pripravené.
Krok 7
Vyberte si vhodný čas na vyskúšanie prechodu z podlahy do postele. Nerobte v živote svojho dieťaťa ďalšie zmeny, ak sa dejú iné rušivé udalosti, napríklad nový súrodenec, zmena alebo nová škola.
Krok 8
Počas procesu posteľnej bielizne pravidelne komplimentujte svoje dieťa. Povzbudenie je u detí účinnejšie ako trest. Na druhý deň zvážte hmatateľné odmeny, napríklad špeciálny dezert alebo nálepku.