Obsah
Je dôležité získať čo najlepšiu výživu bez ohľadu na stav vašich úst. Ak máte niekoľko chýbajúcich zubov, ak trpíte bolesťou pri žuvaní alebo ak ste v poslednom čase podstúpili zubné ošetrenie, naučte sa, ako získať vaše živiny bez žuvania.
inštrukcia
-
Beat ovocie, vanilkový jogurt, mlieko a trochu ľadu, aby sa smoothies. Obsahujú dostatok vlákniny a bielkovín, a sú skvelé pre zdravé raňajky alebo občerstvenie.
-
Zlikvidujte polievky, ktoré obsahujú mäso, cestoviny a zeleninu. Pri umiestňovaní horúcich polievok do mixéra buďte opatrní. Môžete pridať viac vody v zmesi, ak chcete piť, alebo nechať v krémovej konzistencie jesť lyžicu.
-
Pridajte extra maslo do palaciniek a vaflí. Namočte ich do sirupu, aby boli dostatočne mäkké, aby boli schopné prehltnúť bez žuvania. Dbajte na to, aby ste malé kúsky brúsili, opatrne prehltli.
-
Nakrájajte kuracie a iné mäso na štvorce alebo malé kúsky. Pred prehltnutím by ste mali byť schopní uhladiť malé kúsky v ústach. Varené vajcia môžete tiež rezať rovnakým spôsobom.
-
Banány rozdrvte vidličkou. Umiestnite čerstvé jablká do mikrovlnnej rúry s trochou hnedého cukru a masla pred hnetením s vidličkou. Jahody a maliny sú ďalšie ovocie, ktoré môžete hniesť na konzumáciu bez žuvania.
-
Doprajte si kokteil, puding alebo zmrzlinu. Ak ste práve prejsť zubné ošetrenie, môže studené tiež pomôcť upokojiť ďasná.
tipy
- Ak máte problémy s prehĺtaním jedla, uchovávajte pri jedle pohár vody.