Obsah
Herpes útoky môžu prísť v najhorších obdobiach a niekedy sa zdá, že nikdy nezmiznú. Našťastie sa veľa výskumov venuje vzťahu medzi stravou a oparom. Podľa herpes-coldsores.com sú najdôležitejšími enzýmami, ktoré ovplyvňujú závažnosť a trvanie herpesu, arginín, ktorý spôsobuje herpes, a lyzín, ktorý mu zabraňuje. Konzumácia stravy s nízkym obsahom arginínu a vysokým obsahom lyzínu je možno najdôležitejšou vecou, ktorú môžete urobiť v boji proti prepuknutiu herpesu. Je potrebné vziať do úvahy aj niektoré ďalšie vitamíny a minerály.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Keď dôjde k prepuknutiu herpesu, mali by ste sa snažiť vyhnúť sa potravinám s vysokým obsahom arginínu. V podstate poskytuje potravu potrebnú na prežitie vírusu herpes. Medzi potraviny bohaté na arginín patrí káva, čokoláda, orechy, ovos, hrozienka, semená, celozrnný chlieb, hnedá ryža, kokos a šošovica. Tiež by ste sa mali počas ohniska vyhnúť konzumácii ovocia s vysokým obsahom kyseliny citrónovej, ako sú pomaranče a grapefruity. Všeobecne by ste sa mali vyhýbať spracovaným potravinám a umelým nealkoholickým nápojom.
Dobré jedlá k jedlu
Lyzín, na druhej strane, slúži na boj proti prepuknutiu oparu, keď k nemu dôjde, a tiež pomáha predchádzať vzniku ohnísk. Potraviny s vysokým obsahom lyzínu zahŕňajú syr, kuracie mäso, vajcia, ryby, mlieko, zemiaky, mäso, pivovarské kvasnice, jogurt, kapusta, avokádo, papája, mango, marhuľa, jablko, figa, repa a jahňacie mäso.
Ďalšie stravovacie dôvody
Brokolica, kel a ružičkový kel obsahujú zlúčeninu známu ako indol-3-karbinol (I3C), ktorá môže byť účinná pri potláčaní oparu. Zelený čaj je tiež vhodný pre vašu stravu, pretože obsahuje antivírusové a antioxidačné vlastnosti. Väčšina organických zelených alebo bielych čajov je dobrá. Konzumujte veľa kapusty, pretože klíčky obsahujú silné enzýmy a vitamíny, dokonca viac ako samotná zelenina. Namiesto varenia sa pokúste konzumovať surové ovocie a zeleninu, pretože varená zelenina má všeobecne nižší obsah vitamínov. Pitie čerstvých ovocných a zeleninových štiav dokáže zázraky s imunitným systémom a celkovým zdravím. Na trhu sú tiež dobré vitamínové a enzýmové doplnky, ktoré môžu pomôcť pri liečbe herpesu. Vitamíny C, B5, B6, zinok a horčík sú dobrou voľbou.